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サウナ効果で自律神経が整う?効果的な入り方も解説!【アドバイザー監修】
サウナに入ることで自律神経が整い、心身ともに良い効果があることが医学的にもわかっています。そこでこの記事ではサウナと自律神経についての関係性やサウナの効果について徹底解剖していきます。また、サウナの効果的な入り方についても紹介していこうと思います。 -
サウナ後の赤い斑点「あまみ」が消えないときの対処法。出る原因とは
サウナ後の赤い斑点「あまみ」が消えないときの対処法。出る原因とは サウナ浴後に体に出る「あまみ」と言われる赤い斑点をご存知でしょうか? サウナ界隈では、この「... -
サウナに入る時のおすすめの水分補給の方法とは?【適した飲み物も紹介】
サウナに入る時のおすすめの水分補給の方法とは?【適した飲み物も紹介】 サウナで心身ともにリフレッシュした後に牛乳やビールなどのアルコールをサウナ後の水分補給... -
【運動後、筋トレ後に】肩こりや筋肉痛をサウナで疲労回復させる方法とは?
心も身体もリラックスできるサウナは、疲労回復に大きな効果が期待できます。 今回は肩こりや筋肉痛の疲労を超回復させる方法を解説していきます。なぜ効果があるのか、... -
朝サウナと夜サウナの効果とそれぞれのメリット・デメリットを徹底比較
サウナに朝入る朝サウナ派、サウナには夜に入るという夜サウナ派。せっかくサウナに入るならより効果があっておすすめな入り方をしたいですよね。 また、朝にサウナに入...
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