サウナ用の耳栓おすすめ3選！どんなメリットとデメリットがあるの？100均の耳栓でもOK？
- 2025年3月18日
サウナでの「ととのう」瞬間は、最高ですよね。
でも、「周囲の雑音や会話が気になって集中できない…」そんな経験は、ありませんか？
せっかくリラックスしにサウナに行ったのに、イライラして帰ってくる……私もせっかくのサウナタイムが台無しになったことがあります。
そこでおすすめなのが「耳栓」です。
でも、「どんな耳栓がいいの？」「100均の耳栓でもOK？」と迷う方も多いはず。
この記事では、耳栓の選び方やおすすめアイテムを厳選してご紹介。
最後まで読めば、静かなサウナ空間を楽しむ方法がわかりますよ！
記事の内容
- おすすめのサウナ用の耳栓を紹介。
- サウナ用の耳栓のメリットとデメリットを解説。
- サウナで耳栓を使う効果とは？
目次
コスパ最強のサウナ用耳栓はこれ！
サウナ人気が高まる一方で、雑音の問題が増えています。
その解決策として、周囲の音を遮断する耳栓が注目されているんです！
サウナ好きにおすすめしたいコスパ最強のサウナ用耳栓は、結論からいうと「Loop Quiet 」になります！
Loop Quietは、シリコン製で耳にフィットしやすく、2000円以下で購入可能な高コスパの耳栓です。
サウナ用耳栓を使うメリットと効果
サウナで耳栓をする１番のメリットは他人の会話、雑音を聞かない状況を作ることができる点です。
サウナにはテレビが設置されている場合もあり雑音は思った以上に多くあります。
- 耳栓をすることでサウナに集中できる
- 外気浴で100%リラックスできることで深い「ととのい」に
耳栓をすることでサウナに集中できる
サウナで耳栓をすることはどんな効果やメリットがあるのでしょうか。
サウナで耳栓をする最大のメリットは、上記でも述べたように他人の会話や雑音を聞かない状況を作ることができる点です。
サウナ室内は、他人の会話やドアの開閉音、テレビが室内に設置されているなど意外と雑音にあふれています。
これらの雑音をシャットダウンすることで、サウナに集中して入れるようになります。
サウナに入る目的は、人によって様々ですが
- サウナに入りながら考え事をしたい人
- サウナに入りながら瞑想したい人
- サウナに入る際にテレビの音やおしゃべりなどの雑音が気になる人
には、サウナ用の耳栓の購入を強くおすすめします！
外気浴で100%リラックスできることで深い「ととのい」に
サウナ用の耳栓ですが、使用用途はサウナ室内だけではありません。
もちろん、日常的にも集中したいときに使うこともできますし使用用途の幅は広いです。
今回は、外気浴中での耳栓使用をおすすめしたいです。外気浴中に耳栓をすることによっていつもよりも深い「ととのい」に入ることができるんです。
外気浴中、目を瞑ってリラックスしている最中に他人の足音や話し声などで急に現実に戻されてしまうあのむずかゆい感じ、サウナをよく利用する方は共感してもらえると思います。
外気浴中にも耳栓をすることによって雑音をシャットアウト、自分の呼吸や意識だけに目を向けることができるようになります。
サウナ用耳栓を使うデメリット
サウナで耳栓を利用する際のデメリットをみていきましょう。
- とにかく置き場所に困る
- 安い耳栓では効果を感じにくい
- 長くつけ続けると耳の中が蒸れる
とにかく置き場所に困る
私がサウナで耳栓を利用する際にいちばんデメリットだと感じたポイントは、耳栓を使用していないときの置き場所に困るという点です。
耳栓は当たり前ですが、サイズが小さいために注意し管理していないと無くしやすく脱衣所、お湯に浸かっているときなど置き場所に困る点がデメリットです。
また、耳に装着するものなので直接置くのは衛生的に心配です。解決方法としては、耳栓を入れるための小さい袋を銭湯の中に持ち込むことが得策といえるでしょう。
安い耳栓では効果を感じにくい
サウナで耳栓を利用する際、安い耳栓では遮音の効果を感じにくいという点がもうひとつのデメリットと言えます。
100均で売られている耳栓もサウナで使用することはできますが、効果がいまいちで結局再購入する羽目になる場合も多いです。
安い耳栓は、その分消耗も激しいのでコスパよくサウナに合う耳栓を選んでいきましょう！
長く付け続けると耳の中が蒸れる
サウナやお風呂で耳栓を使いたい場合、長く付け続けると耳の中が蒸れたり菌が繁殖するという可能性があります。
そのため耳栓は、サウナ利用時のみの短時間つけるようにして、必要以上につけ続けないようにしましょう。
また、サウナで使った耳栓はしっかりと洗って乾燥させて保管することで清潔に保ちましょう。
サウナ用耳栓の選び方
サウナ用耳栓を選ぶときは
- 防水性
- 遮音性
- デザイン
を重視しましょう。
当然水分や汗にさらされるサウナの中で使う耳栓は、防水仕様である必要があります。
また遮音性が高い製品を選ぶことでよりサウナに集中できるため、深くととのうことができます。
最後にデザインについてですが、「耳栓をつけているのを気づかれたくない」という方は無色半透明のシリコンタイプの耳栓がおすすめです。
落として無くしたくない！という方は逆に目立つ蛍光色のものや、首にかけれるヒモがついているタイプを選びましょう。
サウナ用耳栓のおすすめ3選
- コスパ最強耳栓：Loop Quiet
- 値段を抑えるなら：3M イヤープラグフランジタイプ
- 余裕があるなら絶対これ！：ETYMOTIC RESEARCH
コスパ最強耳栓：Loop Quiet
冒頭でもおすすめしたようにコスパ最強のサウナ用の耳栓は国内正規品の「Loop Quiet 」で間違いありません！
この耳栓は、シリコンなので付け心地が抜群によく国内正規品の製品でもあるので日本人に向けて作られており、日本人の耳にぴったりとフィットします。
値段も2000円以下で、比較的に安価かつ水洗いも可能で何度も使用できるという点も評価することができます。
耳栓のカラーバリエーションも豊富で、自分のお気に入りの色の中から自由に選択することができます。
個人的におすすめしたい色はマジックミント。
値段を抑えるなら：3M イヤープラグフランジタイプ
サウナ用のおすすめ耳栓として、ギリギリまで値段を抑えながら最低限の実用性を持つものとして紹介したいのが「3M イヤープラグフランジタイプ」です。
素材にやわらかい熱可塑性エラストマーを採用しているため、付け心地も悪くなく、長時間つけても痛くなりません。大中小の3つのフランジで構成されており、様々な外耳道にぴったりフィットします。
ひも付きタイプはなくす心配はありませんが、装着時は目立つので人目が気にならない方におすすめです。
余裕があるなら絶対これ！：ETYMOTIC RESEARCH
他の２つの耳栓と比べると、値段は張ってしまいますが金銭に余裕がある方に本当におすすめしたいのは「ETYMOTIC RESEARCH」。
半透明のボディで目立ちにくく、あらゆる雑音や騒音をシャットアウトすることができます。どれほどの音を遮断できるのかというと工事現場の音くらいであれば一切気にならないレベルの遮音性です。
サウナのみで使用するのは少々オーバースペックなので、睡眠時、カフェなどでの作業中などサウナ使用の幅を超えて日常的に使用することを推奨します。
「ETYMOTIC RESEARCH」は、人気商品でAmazonでも頻繁に売り切れているため早めの購入をおすすめします。
サウナ用の耳栓は100均でも買える？
100均の耳栓も、サウナ用として使用することが可能です！
「サウナ用耳栓を使ってみたいけど2000円は高く感じる…」という方は、まずは100均の商品を試してみてもいいですね。
100均ではおもにスポンジタイプとシリコンタイプの耳栓が売っていますが、シリコンタイプのほうが水分に強く汚れたら洗うこともできるため断然おすすめです。
ダイソーネットストアより引用
ダイソーネットストアより引用
上記の透明のシリコンタイプは半透明で目立ちにくいので、周りの目を気にせず使用できます。
また、100均には首にかけるヒモがついているタイプの商品もあり、このタイプは耳栓を落としてなくなる心配が少なくなるので使い勝手がいいですよ。
耳栓以外にもおすすめしたい厳選サウナグッズ
今回はおすすめのサウナ用耳栓を紹介しましたが、まだまだ魅力的なサウナグッズはあるので箇条書き形式で紹介していければと思います！
サウナ用の耳栓おすすめ3選：まとめ
サウナ用のおすすめ耳栓
- Loop Quiet
- 3M イヤープラグフランジタイプ
- ETYMOTIC RESEARCH
これまでサウナ用の耳栓のメリットデメリットや、おすすめの耳栓についてそれぞれについて解説してきました。
サウナ用の耳栓を有効活用しながら雑音をシャットダウンすることで、快適なサウナライフをお過ごしください！
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