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ベストなサウナの頻度はどれくらい？安全で健康に良いサウナの入り方も紹介
この記事では、どれくらいの頻度でサウナに入るのがベストなのかということや高頻度でサウナに入るデメリット、安全なサウナの入り方について紹介していきます。 -
「聖地」と呼ばれる全国の有名サウナ10選！北は北海道、南は熊本まで一挙紹介！各サウナランキングも各年まとめ！
全国には、「聖地」と呼ばれるサウナが複数存在します。中にはその聖地を目的に、何時間もかけてサウナを訪れるサウナーの方々も少なくありません。 また「聖地」と呼ば... -
水風呂代わりの湖にダイブ！「日光サウナリゾート」の魅力とは？
水風呂代わりの湖にダイブ！「日光サウナリゾート」の魅力とは？ サウナの発祥の地でもあり、今も揺るぎなきサウナの聖地フィンランド。各家庭には当たり前のようにホー... -
DIYで自作のサウナ小屋を作った人11選！ 【作り方やおすすめの本も紹介】
DIYで自作のサウナ小屋を作ってみたい。そんな願望を実現してしまった人を今回は11人紹介していきます！日本には一般の人にも利用可能なDIYサウナの「The Sauna」など個性豊かなサウナが数多く存在しています。DIYでサウナ小屋を自作するときにおすすめの本や、サウナ小屋の作り方、テントサウナとサウナ小屋の違いなんかもしっかり解説していくので、サウナを自分で作りたいという方のお役に立てれば幸いです。 -
【家庭用サウナ】お金を払って入るのはもう古い？すぐに導入できる家庭用サウナをご紹介
サウナといえば温泉に必ずと言って良いほどついているものですよね。皆様のお宅の近くにも通い詰めている俗に言う「ホームサウナ」があるかもしれませんが、今回はそも... -
【ロウリュの効果6選】サウナでのアウフグースとの違いや効果も比べました！
【ロウリュの効果6選】サウナでのアウフグースとの違いや効果も比べました！ 最近日本でも少しずつですがサウナ文化が浸透してきているように感じます。 しかし少しずつ... -
サウナマナー【タオル編】おすすめタオルや海外のサウナ事情も徹底解説！
サウナマナー【タオル編】おすすめタオルや海外のサウナ事情も徹底解説！ 今やサウナは数多くの熱狂的なファンが存在する文化の一つといえます。サウナに入ることで得ら... -
サウナでのスキンケアのタイミングは？乾燥を防ぐ美容効果のある方法を紹介！
サウナに入るとリフレッシュすることができ、日頃の疲れが飛びその日はよく眠ることができますよね。サウナの効能を一日の締めとして楽しみにしている方も多いはずです... -
あまみとは？サウナ後の赤い斑点「あまみ」が消えないときの対処法。出る原因とは
サウナ後の赤い斑点「あまみ」が消えないときの対処法。出る原因とは サウナ浴後に体に出る「あまみ」と言われる赤い斑点をご存知でしょうか？ サウナ界隈では、この「... -
【初心者必読】サウナや水風呂の 正しい入り方やマナーを徹底解説!!
【初心者必読】サウナや水風呂の 正しい入り方やマナーを徹底解説!! サウナの人気は年々増加しており、若者にも一種のカルチャーとしてサウナが認知され始めてきていま... -
サウナに入る時のおすすめの水分補給の方法とは？【適した飲み物も紹介】
サウナに入る時のおすすめの水分補給の方法とは？【適した飲み物も紹介】 サウナで心身ともにリフレッシュした後に牛乳やビールなどのアルコールをサウナ後の水分補給... -
【筋トレ・運動後に】サウナは筋肉痛や肩こりに効果あり！疲労回復させる方法や悪化させる可能性は？
心も身体もリラックスできるサウナは、疲労回復に大きな効果が期待できます。 今回は肩こりや筋肉痛の疲労を超回復させる方法を解説していきます。なぜ効果があるのか、...
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