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自宅用サウナでは一般的に、ファンを使わずに自然に空気が循環する「自然換気」が採用されています。自然換気では通常、吸気口をストーブ近くに設置し、外から取り入れた冷たい空気がストーブで温められることで、サウナ内の空気が循環します。

視力が悪いと、サウナでの時間も不便に感じますよね。でも、メガネをサウナに持ち込んでも大丈夫なのでしょうか？この記事では、実際にメガネをかけたままサウナに入るリスクや、快適にサウナ時間を過ごすための方法をご紹介します！

サウナでコンタクトを着けたままでいると、ドライアイや視力への悪影響など、目に負担をかけてしまうリスクがあります。この記事では、サウナでコンタクトを外したほうが良い理由を根拠とともに解説し、安全にサウナを楽しむための具体的な方法を紹介します。

サウナという環境で瞑想する大きなメリットは、以下の3点です。・リラックス効果や「ととのい感」が倍増する。・サウナ特有の熱や静かな環境が五感を研ぎ澄まし、深い集中へ導く。・スマホなど他の娯楽から離れた環境で集中しやすい。

塩サウナには、ワキガ対策に期待できるさまざまな効果があります。塩の浸透圧で老廃物を排出・アポクリン汗腺の働きを抑える・殺菌作用で臭いの元を抑えるなど…。この記事では、その効果や具体的な入り方、さらに注意点についてわかりやすく解説します。

この記事では、サウナがワキガに与える影響について、科学的な視点を交えながらわかりやすく解説します。さらに、臭いを悪化させないためのケア方法や、周囲に配慮しつつサウナを楽しむための具体的なアドバイスもご紹介します。

急性副鼻腔炎（風邪などが原因で発症する軽いもの）のときに、スチームサウナなどに入ることで鼻詰まりが軽くなったり、炎症を緩和できるのではと期待されています。ただし、サウナが副鼻腔炎を根本的に治療するという研究結果は、現在のところありません。

サウナは、科学的にメンタル安定効果が期待できると言われています。ストレスホルモンの低下、幸福ホルモンの分泌、自律神経のバランス調整、睡眠の質向上、マインドフルネス効果。これらにより、サウナはうつ病や不安障害に対する効果が期待されています。

サウナで蕁麻疹が出る原因はさまざまです。温熱蕁麻疹は体温上昇によるヒスタミンの放出、コリン性蕁麻疹は汗をかいた際の神経伝達物質の影響で発症します。寒冷蕁麻疹は冷水風呂などの寒冷刺激が原因です。