サウナの選び方
水風呂代わりの湖にダイブ！「日光サウナリゾート」の魅力とは？
サウナの発祥の地でもあり、今も揺るぎなきサウナの聖地フィンランド。各家庭には当たり前のようにホームサウナが設置されているとか。今回はそんなサウナのメッカが誇るユニークな形のフィンランド式サウナが国内で味わえる夢のような施…
【家庭用サウナ】お金を払って入るのはもう古い？すぐに導入できる家庭用サウナをご紹介
サウナといえば温泉に必ずと言って良いほどついているものですよね。皆様のお宅の近くにも通い詰めている俗に言う「ホームサウナ」があるかもしれませんが、今回はそもそも「ホーム」をサウナにしてしまう、家庭用サウナというものを徹底…
【ロウリュの効果6選】サウナでのアウフグースとの違いや効果も比べました！
最近日本でも少しずつですがサウナ文化が浸透してきているように感じます。 しかし少しずつ浸透した結果サウナのルールやサウナ文化についての認識が地域や施設、コミュニティによって違いを生じつつ発展していることも同時に感じていま…
サウナマナー【タオル編】おすすめタオルや海外のサウナ事情も徹底解説！
今やサウナは数多くの熱狂的なファンが存在する文化の一つといえます。サウナに入ることで得られる効果は発汗作用を促すだけでなく、疲労回復効果や美肌効果など様々な効果が期待できます。 サウナ文化が浸透することにより、身近な存在…
サウナでのスキンケアのタイミングは？乾燥を防ぐ美容効果のある方法を紹介！
サウナに入るとリフレッシュすることができ、日頃の疲れが飛びその日はよく眠ることができますよね。サウナの効能を一日の締めとして楽しみにしている方も多いはずです。 サウナが健康面だけでなく、美容・美肌効果もあるということをみ…
あまみとは？サウナ後の赤い斑点「あまみ」が消えないときの対処法。出る原因とは
サウナ浴後に体に出る「あまみ」と言われる赤い斑点をご存知でしょうか？ サウナ界隈では、この「あまみ」はもはや常識として定着しつつあります。ですが初心者の方であればこの「あまみ」を聞いたことがない・よく知らない人がほとんど…
【初心者必読】サウナや水風呂の正しい入り方やマナーを徹底解説!!
サウナの人気は年々増加しており、若者にも一種のカルチャーとしてサウナが認知され始めてきています。また、サウナ愛好者をサウナーと呼ぶなど、一過性のブームでは終わらないジャンルとしての地位も確立されてきています。 疲労回復効…
サウナに入る時のおすすめの水分補給の方法とは？【適した飲み物も紹介】
サウナで心身ともにリフレッシュした後に牛乳やビールなどのアルコールをサウナ後の水分補給として楽しみにしている方も多いはず。 せっかくサウナでいい汗をかいたなら効果的な水分補給をしてさらに身体を整えたいと思いますよね。 水…
筋肉痛にサウナは効果あり？逆に良くない？サウナが筋肉痛を悪化させる可能性や疲労回復させる方法を解説
心も身体もリラックスできるサウナは、疲労回復に大きな効果が期待できます。 今回は、サウナで筋肉痛の疲労を超回復させる方法を解説していきます。なぜ効果があるのか、どういう方法を取るべきかという情報を知っておくことは自分の体…
