自宅でフィンランドサウナを実現！設置方法・費用・楽しみ方を徹底解説

2025年3月10日

「自宅にフィンランドサウナがあったら…」そんな想像をしたことはありませんか？

最近では、自宅用サウナの選択肢も増え、思った以上に気軽に導入できるようになってきました。

この記事では、1,000以上のサウナ商品を取り扱う“サウナの専門商社”が、フィンランドサウナを自宅で楽しむための設置方法や費用、信頼性が高いおすすめメーカーまで徹底解説します。

家庭用サウナ商品一覧を見てみる

ロウリュで豊かな蒸気に包まれるフィンランドサウナ

フィンランド式サウナは、低温で湿度が高く、日本の高温低湿のドライサウナとは異なります。

フィンランドサウナの最大の特徴は「ロウリュ」を行うこと。

サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させることで、心地よい温かさが広がります。

フィンランドではサウナが日常に溶け込んでいて、日本のような特別な体験ではなく、湯船に浸かるように生活に根付いています。

アパートにサウナが備えられていることも多く、共用サウナを予約して利用するのも一般的です。

サウナの後は、水風呂ではなく湖や海で冷却したり、冷たいシャワーや外気浴でクールダウンするのがフィンランド流。

家やコテージ、公衆サウナなど、友人や家族とリラックスしながらのんびり過ごすのがフィンランド人のサウナの楽しみ方です。

フィンランドサウナと日本式サウナの違い

フィンランドサウナと日本式サウナには、温度や湿度に大きな違いがあります。

	フィンランド式サウナ (ロウリュサウナ)	日本式サウナ (ドライサウナ)
特徴	高温・中程度の湿度。ロウリュで湿度を上げる	高温・低湿度
温度	60℃～80℃	80℃～100℃
湿度	30%～60%	10%～20%

フィンランドサウナは低温多湿で、ロウリュによって蒸気を発生させ、ゆったり温まりながらリラックスするスタイル。

温度は日本のドライサウナと比べると低いですが、湿度が高いことで体感温度が上がり、十分に汗をかけます。

一方、日本式サウナは高温低湿のドライサウナが主流で、短時間で一気に汗を流すのが特徴です。

ドライサウナは熱さが直接肌に伝わり、ストレス発散効果なども得られますが、湿度が低いために、肌や髪が乾燥してしまうというデメリットも持っています。

自宅にフィンランドサウナを導入するメリット

ご自宅にフィンランドサウナを導入するメリットとしては、以下の4点があります。

好きなタイミングで好きなだけロウリュできる
温度・湿度・香りを自分好みに調節できる
家族や友人といつでもサウナを楽しめる
リラックス効果や健康効果が得られる

フィンランドサウナならではのメリットを含め、ひとつひとつご紹介します！

好きなタイミングで好きなだけロウリュできる

フィンランド式サウナの醍醐味といえばロウリュ。

熱されたサウナストーンに水を注ぐと、蒸気とともにやわらかな熱が体を包み込み、深いリラックス感が得られます。

通常の施設ではロウリュの回数や頻度に制限がありますが、自宅なら無制限。

気分や体調に合わせて、まさに自分だけの癒しのひとときを堪能できます。

温度・湿度・香りを自分好みに調節できる

フィンランド式サウナならではの心地よさを、自分好みにカスタマイズできるのが自宅サウナの大きな魅力です。

温度と湿度のバランスを自分の体調に合わせたり、アロマオイルを加えて好きな香りで包まれたりと、自由自在に調節可能です。

家族や友人といつでもサウナを楽しめる

自宅サウナなら、家族や友人と一緒にフィンランド式サウナを楽しめます。

みんなでロウリュを楽しみながら、柔らかな蒸気に包まれてリラックス。

サウナに入ることで、自然と話が弾む特別な時間が生まれますよ。

フィンランド式のゆったりとしたサウナ文化を通じて、忙しい日常から少し離れ、絆を深めるひとときが実現します。

リラックス効果や健康効果が得られる

ロウリュによる優しい蒸気が心身を温め、ストレスを和らげるフィンランド式サウナ。

自宅サウナなら、温度や湿度を最適な状態に設定し、自分だけの癒し空間をつくり上げることができます。

蒸気の中で呼吸を整える時間は、心を落ち着け、マインドフルネスの効果をもたらすため、日々のリフレッシュ習慣としてもぴったりです。

健康面はもちろん精神面でも、日々にプラスの効果をもたらすでしょう。

ご自宅のリノベでフィンランドサウナを導入したI様

普段は半身浴とサウナ半々で、リラックスしたい時に楽しんでいます。
親しい友人を呼んでサウナパーティーをする事もあります。

新築にフィンランドサウナを導入したK様

週に2、3回のペースで入っており、メンタルケア、睡眠の質向上に役立てていると思います。

フィンランドサウナ設置にかかる初期費用

フィンランドサウナの導入費用は、サウナの種類ごとに異なります。

サウナの種類	屋内用ホームサウナ	屋外用ホームサウナ	バレルサウナ	サウナカー
	屋内用ホームサウナ	屋外用ホームサウナ	バレルサウナ	サウナカー
本体代	100～200万円	100～250万円	100～300万	300～400万円
配送・工事代	40万円～	40万円～	60万円～	0円
ストーブ代(電気)	40万円～	40万円～	40万円～	ー
ストーブ代(薪)	ー	ー	ー	本体価格に含む
初期費用合計	150～300万円	150～350万円	200～500万円	300～400万円 ※車両込み

関連記事：自宅用サウナの費用相場や維持費、電気代は？サウナ種類別に紹介

フィンランドサウナ運用にかかるランニングコスト

運用にあたるランニングコストとしては、おもに燃料費がかかってきます。

燃料費は熱源とするストーブの種類によって変わってきます。

フィンランドサウナのストーブは、電気ストーブと薪ストーブの2種類です。

MISAサウナストーブ — ※月額は30日間、毎日1時間サウナに入るとして計算。

ストーブの種類	電気ストーブ	薪ストーブ
燃料	電気	薪
燃料費	100円/h	500円/h
ランニングコスト (月額)	3,000円	15,000円

電気ストーブは燃料費を抑えられ、家庭や小規模サウナで安全かつ手軽に使われるため、日常使いには人気です。

しかし、フィンランドでは薪ストーブが特に愛されています。
自然の薪が燃える温もりと香りが、リラックス効果を高め、フィンランドの自然と一体になる感覚を味わえるからです。

コスト重視なら電気ストーブ、自然との調和と伝統を楽しむなら薪ストーブ、と目的に応じて使い分けられています。

当社“サウナの専門商社”でサウナ導入支援させていただいた事例でも、家庭用としては使い勝手がいい電気ストーブが選ばれています。

ただし、グランピング施設などアウトドアサウナを楽しめる場所では、薪ストーブが人気です。

>>サウナ導入事例はこちら。

購入後に必要なメンテナンス

家庭用サウナを長持ちさせるためには、定期的な清掃とメンテナンスが欠かせません。

使用後はサウナ室内の湿気を乾拭きし、ドアを開けてしっかり換気するだけで清潔に保てるので、メンテナンスは意外と簡単です。

備品に関しては、年に数回、取り外せるベンチやスノコを外で乾燥させ、薪ストーブの場合は煙突のすす掃除や木材の防水処理を行うと、耐久性がアップします。

もしカビや木材の灰汁が発生した場合は、専用のクリーナーで清掃し、仕上げに保護剤を塗って再発を防ぎましょう。

自宅用サウナのメンテナンス方法については、家庭用サウナのメンテナンス・お手入れ方法｜カビの掃除や対策や定期的な点検項目の記事で詳しく解説していますので、参考にしてください。

自宅用フィンランドサウナの設置条件

ここでは、「自宅にフィンランドサウナを設置したい！」と思ったら確認すべき、以下の2点について解説します。

設置場所の条件
サウナストーブの設置基準、条件

設置場所の条件

屋内用サウナを導入する場合は、少なくとも以下のスペースが必要になります

サイズ	人数
幅0.9m x 奥行き0.8m	1人
幅1.2m x 奥行き1.2m	2人ぴったり
幅1.5m x 奥行き1.5m	2-3人
幅1.8m x 奥行き1.8m	4人
幅2.1m x 奥行き2.1m	5人
幅2.5m x 奥行き2.5m	7人