【長野】カップルでサウナデートができるオススメ24選！男女一緒に入れるプライベート施設が盛りだくさん！

2025年3月19日

長野県にあるサウナの中で、カップルで入れるサウナの情報24選をご紹介します。温泉やスキー場、避暑地など、旅行先として人気の長野ですが、素敵なサウナもたくさんありますよ。サウナ好きのカップルの方が男女一緒に楽しめる施設を掲載していますので、長野でのデートや旅行の際にサウナにも行きたいという方はぜひチェックしてみてください。

本記事の内容

サウナデートで押さえておきたいサウナの選び方
【長野県】カップルで行くのにおすすめのサウナを紹介

カップルで行くために外さないサウナ選び方

個室もしくは水着着用であること
室内温度と湿度
施設の充実度
カップルでの入室可否

カップルで行くために外さないサウナの選び方として4点簡単にご紹介します。

サウナの選び方①：個室もしくは水着着用であること

カップルで行くサウナの前提条件として、おすすめなのが個室もしくは水着着用の施設になります。

サウナの選び方②：室内温度と湿度

サウナそのものにもこだわりたい場合は、サウナ室の温度や湿度もしっかりとチェックして、自分達に合ったベストな施設を選びましょう！

①室内温度
②湿度

サウナの選び方③：施設の充実度

施設によってさまざまな趣向が凝らされています。

カフェや居酒屋が併設されていたり、広くて快適な休憩ラウンジが用意されており、入浴・サウナ後はそこでゆったりとくつろぐことができるところもあります。

サウナの選び方④：個室でもカップルで入れない地域がある

個室サウナならカップルでも入れるでしょ？と思ってしまいますが、

実は区や市の条例で、水着を着用している場合でも個室で同性以外は一緒に入れない。という地域があります。

カップルで個室サウナに入りたい場合は、しっかり調査してから行くようにしましょう。

>>家庭用のサウナ50種類を比較！サウナの専門商社

【長野県】カップルにおすすめのサウナ24選

ニコトレハウス北軽井沢
薪ストーブサウナ Choi Karu SAUNA
The Sauna
タビシロサウナ
梅の屋リゾート松川館
SAUNA STAND KOKAGE.
八千穂SAUNA
白馬村サウナ From P
Sherokuma Sauna & Cafe
Kakure Sauna 【戸隠高原ホテル】
hyva sauna
SAUNA -TEN- 〜白樺天国〜ガトーキングダム小海
白樺リゾート池の平ホテル「湖天の湯」
白馬マウンテンビーチ
The COSMIC SAUNA
赤石サウナ
出丸邸
一棟貸し宿とサウナ束間(つかのま)
KARUIZAWA CAMP GOLD
Doma Sauna
こもれびサウナ
ツキミチル
海野宿一棟貸し宿上州屋 / PLOT STANDARD Inc.
shirouma sauna

全施設、基本的にカップルや男女グループ等で混浴可能です！

水着が必要かどうか、についても整理しているので、是非参考にしてみてください！

ニコトレハウス北軽井沢

ニコトレハウス北軽井沢は、自然豊かな環境の中で、贅沢なプライベート空間を提供するグランピング施設です。

群馬県の施設ですが、ここでは長野県に近い北軽井沢エリアの施設としてご紹介します。

高い塀に囲まれた敷地内には、宿泊できるトレーラーハウスあり、自然のなかで心地よい時間を過ごすことができます。

トレーラーハウスは4つのユニットに分かれており、HOUSE 1には完全個室の大型バレルサウナが完備。

こちらに宿泊する方は、専用のバレルサウナをプライベートに楽しむことができますよ。

さらに、HOUSE 2と3にはオプションでテントサウナを追加可能です。

2024年現在、バレルサウナは宿泊プランのお客様のみ対応中ですが、2025年4月からは時間貸しや1日貸切プランもスタートする予定となっています。

こちらのバレルサウナでは、本場フィンランド製（Harvia）の薪ストーブを使用したアウトドアサウナを楽しむことができ、セルフロウリュも楽しめますよ。

サウナから出てすぐの場所には水風呂・休憩スペースも用意されており、北軽井沢の大自然を一人占めしながら整うことができますよ。

トレーラーハウス内は休憩室や更衣室・トイレ・シャワー室としても利用できるため、安心して利用して利用できる環境です。

施設名	ニコトレハウス北軽井沢
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	群馬県吾妻郡嬬恋村鎌原字大カイシコ1053-11445
アクセス	軽井沢駅から車で約30分軽井沢駅から急行バスで浅間牧場下車徒歩約15分
駐車場	施設内に1台分あり(無料)
TEL	090-6938-2631（9：00～17：00）
HP	https://nicotrl.com/
定休日	–
営業時間	チェックイン15:00 （最終チェックイン：18:00）チェックアウト10:00
料金	■HOUSE1（定員2名） ■HOUSE1（定員2名）素泊まり＋バレルサウナ付：平日19,000円/休前日23,000円（1室） 2食付＋バレルサウナ付：平日2名利用時8,500円/人、休前日2名利用時8,500円/人 ■HOUSE2（定員4名）素泊まり：平日4名利用時4,500円/人、休前日4名利用時5,500円/人 2食付：平日4名利用時13,000円/人、休前日4名利用時14,000円/人テントサウナ利用：5,500円/1組 ■HOUSE3（定員2名）素泊まり：平日2名利用時7,000円/人、休前日2名利用時9,000円/人 2食付：平日2名利用時15,500円/人、休前日2名利用時17,500円/人テントサウナ利用：5,500円/1組 ■HOUSE4（定員4名）素泊まり：平日4名利用時5,000円/人、休前日4名利用時6,000円/人 2食付：平日4名利用時13,500円/人、休前日4名利用時14,500円/人 ※HOUSE1に宿泊予約がない場合、HOUSE2～4に泊まる方のバレルサウナ利用が可能。バレルサウナ8,800円/1組。 ※HOUSE2、3に宿泊予約がない場合、HOUSE4に泊まる方のテントサウナ利用が可能。テントサウナ5,500円/1組。

※群馬県の施設ですが長野県の軽井沢に近い立地であるため、ここでご紹介しています。

薪ストーブサウナ Choi Karu SAUNA

御代田町のブルーベリー農園が運営しているサウナ。

貸切にすると、水着着用の上で男女一緒に入れます。セルフロウリュ可で、水風呂も完備です。

外気浴スペースからはブルーベリー畑や、自然の木々が眺められますよ。

夏にはサウナと一緒にブルーベリー狩りも楽しめます。

外気浴スペースにも薪ストーブがあり、寒い季節も温かく過ごせますよ。

施設名	薪ストーブサウナ Choi Karu SAUNA
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県長野県北佐久郡御代田町大字塩野2569-2
アクセス	軽井沢駅より車で20分
駐車場	あり
TEL	090-2740-8469
HP	–
定休日	月曜日、火曜日
営業時間	水～日 13:00〜22:30
料金	大人１人2000円

The Sauna

The Saunaは上水内郡信濃町にあるサウナ小屋で、サウナ好きには有名な施設です。

有名サウナビルダー、野田クラクションベベーさんがサウナの本場フィンランドで体験したアウトドアサウナを日本でもっと広めたいという思いから信濃町に移住し、始めました。

サウナ小屋は「ユクシ」、「カクシ」、「コルメ」、「ネリャ」、「ヴィーシ」の5つの棟があります。

「ユクシ」、「カクシ」はパブリック利用で「コルメ」「ネリャ」「ヴィーシ」の棟は3時間の完全貸切制です。

パブリックでも貸切でも、水着着用の上で男女一緒に利用できますよ。

水風呂は川の水を引いた樽風呂や、棟によっては飲める水質の井戸水のかけ流しになっています。

また、夏場は野尻湖、冬場は積もっている雪に飛び込んで冷水浴をすることもできますよ。

また同じ敷地内のタイニーホテル「アースボート」にも宿泊者用のサウナが付いています。

施設名	The Sauna
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県上水内郡信濃町野尻379-2 ゲストハウスLAMP野尻湖併設
アクセス	黒姫駅より車で約10分
駐車場	あり
TEL	026-258-2978
HP	https://lamp-guesthouse.com/
定休日	火曜日
営業時間	月、水、木、金、日 8:30〜22:30 金 11:30〜22:30
料金	大人１人2000円

タビシロサウナ

松本市の住宅街にあるゲストハウス、tabhi-shiro（タビシロ）でプライベートサウナに入れます。

宿泊者以外にもサウナの利用ができますよ。

サウナ室は3人まで入れるコンパクトなサイズで、水着や湯浴み着を着用して男女一緒に入れます。

水風呂はチラーで冷却した浴槽と、かけ流しの浴槽の2種類が容易されています。

こちらはゲストハウスの他にジェラート屋さんもやっているので、サウナ後に美味しいジェラートも楽しめます。

施設名	タビシロサウナ
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県松本市城西1-3-6
アクセス	JR松本駅より徒歩11分
駐車場	あり（1台）
TEL	0263-88-3453
HP	https://tabi-shiro.com/sauna/
定休日	なし
営業時間	月 8:30〜21:30 火～日 16:30〜21:30
料金	2人7000円

梅の屋リゾート松川館

信州の山奥、高山村山田温泉にある老舗旅館「梅の屋リゾート松川館」で貸切温泉とサウナが楽しめます。

サウナのみの利用も可で、夜は宿泊者限定のサウナ貸し切りプランがあります。

サウナは高山村を一望できる「天空のサウナ」で、約85℃の「フローラ」、約110℃の「ビアンカ」の2つがあります。

男女一緒に入れて、利用には水着と専用のポンチョが必須となっていますよ。

冷水浴には露天の樽水風呂が3つあり、冷たい山の水に浸かれます。

サウナ後のランチには「天空のカレー」や「サウナで食べる窯焼きピザ」などが楽しめるプランがありますよ。

施設名	梅の屋リゾート松川館
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県上高井郡高山村山田温泉3507-1
アクセス	須坂駅より車で30分
駐車場	あり（1台）
TEL	026-242-2721
HP	https://www.chillnn.com/1797e78a80f258/plan#hotelMenu
定休日	なし
営業時間	毎日 7:45〜11:30、11:31〜23:45
料金	日帰りサウナ貸切プラン30000円～

SAUNA STAND KOKAGE.

大町市の木崎湖畔にあるプライベートサウナ施設です。

アウトドアのフィンランド式バレルサウナがあり、水着着用の上で男女一緒に入れます。

サウナは、国産のヒノキ材をオーナーさんたちが手作りで加工して作ったそうです。

セルフロウリュとウィスキングが可能で、サウナ室の窓からは木崎湖が見えます。

冷水浴は湖畔でもできますが、こちらでは湖の中にもインフィニティチェアが設置してあり、水に浮かびながら冷水浴やととのい時間が過ごせます。

冬季はアバント体験も可能です。

紅葉や満天の星など、シーズンに合わせて違った表情が楽しめるサウナです。

施設名	SAUNA STAND KOKAGE.
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県大町市平9707-1 木崎湖キャンプ場内
アクセス	大町市街地より車で15分
駐車場	あり
TEL	070-9023-5254
HP	https://www.saunastandkokage.com/
定休日	なし
営業時間	月～木、日 10:00〜17:00 金、土 10:00〜20:00
料金	バレルサウナ１棟貸切2名10000円

八千穂SAUNA

日本一の白樺群生林のある八千代高原でアウトドアサウナが体験できます。

こちらは高原の大自然の中にあるため、冬季は営業していません。

春から秋にかけて、小屋サウナ、バレルサウナ、テントサウナが楽しめます。

貸切ではありませんが、水着着用の上で男女一緒に利用可です。

ロウリュ水は白樺水、麦茶、紅茶、ハチミツ、ピーチローズ、トロピカル、季節のハーブなど豊富に揃っていますよ。

水風呂は目の前の渓流にそのまま入れて、外気浴は八千穂高原の森林浴です。

北八ヶ岳山嶺の湧水掛け流しの「山の水プール」もありますよ。

大自然の最高のロケーションで異次元のととのいが体験できると人気です。

施設名	八千穂SAUNA
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県南佐久郡佐久穂町大字八郡2049-856 駒出池キャンプ場内
アクセス	八千穂高原ICより車で約10分
駐車場	あり
TEL	090-8505-0517
HP	https://yachiho-sauna.jp
定休日	木曜日
営業時間	月、火、水、金 12:00〜19:00 土日 9:30〜19:00
料金	平日120分2500円+キャンプ場への入場料300円

白馬村サウナ From P

「白馬村サウナ From P」は、白馬村初のプライベートサウナ付きドーム型テントのグランピング施設です。

サウナは日帰り利用可能で、水着着用の上で男女一緒に入れます。

本格的なアウトドアサウナが4基あり、うち3つは各グランピングテント専用となっています。

HARVIAの薪ストーブのサウナ室ではもちろんセルフロウリュ可。

水風呂は、明治時代から続く奈良県の大門醤油工場で約100年余り利用されてきた醤油樽を再利用しています。

深さが2mもあり、飛び込んで頭の先まで白馬の雪解け水を味わうことができます。

信州サーモンや白馬豚、山菜や信州リンゴなどご当地食材を中心にしたグランピングメニューの食事も人気なので、豪華なグランピングテントに宿泊してサウナと一緒に楽しむのもおすすめです。

施設名	白馬村サウナ From P
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県北安曇郡白馬村北城瑞穂3020-45
アクセス	白馬長野有料道路方面の長野県道31号出口より車で30分
駐車場	あり
TEL	0261-72-3780
HP	https://fromp-hakuba.jp/
定休日	なし
営業時間	月 10:00〜21:30 火～日 10:00〜18:30
料金	日帰り1人4000円～

Sherokuma Sauna & Cafe

長野県北部の、信濃町の山林にあるログハウスサウナ施設です。

2名より貸切ができて、水着着用の上で男女一緒に入れます。水着の販売はないので注意してくださいね。

木の香りのするサウナ小屋では、ユーカリ・ミント・クロモジなど季節に合わせたアロマでセルフロウリュができます。

水風呂には川の水または地下水が使われていて、12℃前後の冷たい水に入れます。

広いウッドデッキで外気浴をすると、信州の澄んだ空気で心身ともにととのいますよ。

併設のSherokumaカフェではサウナフードやドリンクを販売しているほか、BBQがセットになったプランもありますよ。

施設名	Sherokuma Sauna & Cafe
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県上水内郡信濃町野尻2184-2
アクセス	信濃町ICより車で5分
駐車場	あり
TEL	026-219-6644
HP	https://www.instagram.com/sherokuma_sauna/
定休日	水曜日、木曜日
営業時間	月、火、金～日 9:00〜20:30
料金	2名16500円～

Kakure Sauna 【戸隠高原ホテル】

標高1300mの戸隠高原にあるホテル、「戸隠高原ホテル」に貸切サウナがあります。

サウナのみの利用も可で、水着着用の上で男女一緒に利用できます。

サウナ小屋は2棟あり、一つは松の木、もう一つは杉の木で作られていますよ。

セルフロウリュももちろん可で、10種類のアロマオイルから好きなものを選べます。

サウナ小屋の前の広いウッドデッキで外気浴をすると、戸隠高原の自然の景色を満喫できますよ。

日帰り利用ができますが、宿泊＋サウナのセットは更にお得になるのでおすすめです。

施設名	Kakure Sauna 【戸隠高原ホテル】
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県長野市戸隠越水3682-6
アクセス	長野ICより車で1時間
駐車場	あり
TEL	026-254-2525
HP	https://togakushikogenhotel.co.jp/kakuresauna/
定休日	なし
営業時間	毎日 9:00〜21:00
料金	二人貸切一人3000円

hyva sauna

hyva sauna上田市のプライベートサウナ。会員制ですが、非会員の利用も受け付けてくれます。

水着着世の上で男女一緒の利用が可能ですが、毎週木曜日はレディースデーになっていて、女性のみの利用日です。

サウナ室は8人ほど入れる広さがあり、日替わりのアロマを使ってセルフロウリュ可。

熱波師さんによるアウフグースも受けられます。

水風呂は露天にあり、信州の美しい山を眺めながら冷水浴ができますよ。

屋内と屋外どちらにも休憩があるので、天候や気分によって選んでリラックスできます。

シャワーブース、ドリンクや食事の楽しめるラウンジスペースもあり。

施設全体の貸切もできるので、カップルだけでなく友達やサークルなどのイベントでも利用できますよ。

施設名	hyva sauna
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県上田市秋和1110-8
アクセス	下秋和駅より徒歩3分
駐車場	あり
TEL	–
HP	https://www.hyva-sauna.com/
定休日	なし
営業時間	月～金 12:00〜21:30 土日 9:00〜21:30
料金	入会金20000円+都度利用3500円非会員5500円

SAUNA -TEN- 〜白樺天国〜ガトーキングダム小海

小海町のホテル、「ガトーキングダム小海」内にあるサウナ施設「SAUNA TEN」で貸切サウナに入れます。

小屋サウナとテントサウナがあり、どちらも貸切なので水着着用の上で男女一緒に利用できます。

セルフロウリュはもちろん可能ですが、ウィスキングもできますよ。

水風呂は2つあり、更に夏季には、八ヶ岳渓流の天然水風呂にも入れます。

ガトーキングダム小海には通常の温泉大浴場もあり、そちらにも男女別のサウナがあります。

また、こちらはシャトレーゼが運営するホテルなので、レストランではシャトレーゼのケーキのビュッフェなども楽しめます。

施設名	SAUNA -TEN- 〜白樺天国〜ガトーキングダム小海
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県南佐久郡南佐久郡小海町豊里5907 ホテルリエックス敷地内
アクセス	八千穂高原ICより車で23分
駐車場	あり
TEL	090-7831-0333
HP	https://koumi.gateauxkingdom.com/
定休日	なし
営業時間	月 8:00〜22:00 火～日 8:00〜21:00
料金	貸切4名まで10000円

白樺リゾート池の平ホテル「湖天の湯」

立科町の池の平ホテルで、カップルで一緒に温泉やサウナに入れます。

ホテルの大浴場「湖天の湯」には湖畔混浴「空」のエリアがあり、こちらは湯浴み着着用で混浴となっています。

貸切ではなく湯浴み着は無料でレンタルできますが、自分で持参した水着でも可ですよ。

「空」には展望サウナがあり、サウナ室から⾞⼭や白樺湖が見えます。

セルフロウリュも可で、アロマもありますよ。

水風呂には2本の滝の打たせ水があり、滝から流れてくる水は飲用できます。

露天⾵呂の中には外気浴⽤の特別スペースが設置されており、湖からの⾵を余すことなく体感できますよ。

施設名	白樺リゾート池の平ホテル「湖天の湯」
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県北佐久郡立科町芦田八ケ野1596
アクセス	–
駐車場	あり
TEL	0266-68-2100
HP	https://www.shirakabaresort.jp/ikenotaira-hotel/
定休日	なし
営業時間	毎日 11:30〜23:00
料金	日帰り大人2000円～

白馬マウンテンビーチ

白馬村の「白馬マウンテンビーチ」は、ビーチラウンジでゆったりと寛ぎながらオリジナルフードを楽しみ、サウナやジャグジーでリフレッシュもできる施設で、夏から秋にかけてのみ営業します。

ビーチリゾートをコンセプトにしていて、山にいながらビーチでリラックスしている気分が味わえます。

こちらの「サウナ&ジャグジーエリア」には3種類のサウナと2つの水風呂、ジャグジーがあり、サウナを貸切で利用できます。

こちらにはスキー場で使われていたゴンドラを利用した、「ゴンドラサウナ」がありますよ。

ゴンドラサウナはスチームサウナまたはミストサウナとなっています。

また、テントサウナもあり、こちらは薪ストーブでセルフロウリュができます。

北アルプスの天然水を利用した水風呂やジャグジーもあり、開放的な雰囲気でリラックスできます。

施設名	白馬マウンテンビーチ
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県北安曇郡白馬村大字北城4258
アクセス	八方尾根ゴンドラリフト「アダム」乗車約8分
駐車場	ゴンドラリフト山麓駅にあり
TEL	0261-72-3280
HP	https://hakuba-mountain-beach.com/
定休日	なし
営業時間	毎日 9:00〜16:00
料金	貸切サウナプラン90分1人5500円

The COSMIC SAUNA

The COSMIC SAUNAは、代表が「大好きなサウナを､自分の好きな場所で楽しみたい」と開発した木造のモバイルサウナです。

長野県内を中心に､さまざまな場所でポップアップを展開していますが、基本的に野沢温泉にある旅館、「さかや-はなれ- 寿命延」で入ることができます。

利用は予約制の貸切で、水着や湯浴み着を着用の上で男女一緒に入れますよ。

サウナ室は組み木で作られていて、外からの光が差し込みます。温度は90℃前後でセルフロウリュも可。

水風呂もあり、場所によって水風呂のタイプが変わります。

また、長野県北部の地域を中心に宿泊施設・入浴施設・カフェ・個人での利用など企業と個人向けに中長期間でのサウナの貸し出しも展開しています。

施設名	The COSMIC SAUNA
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県下高井郡野沢温泉村豊郷旅館さかやはなれ寿命延
アクセス	豊田飯山ICより車で25分
駐車場	村内各種駐車場利用
TEL	–
HP	https://cosmic-view.com
定休日	なし
営業時間	毎日 10:00〜17:00
料金	1～2名15000円

赤石サウナ

伊那市の、一組限定の宿、曜日替わりの食堂、ミニシアター、ショップ、ギャラリー、サウナ、が併設した複合施設「赤石商店」内にあるサウナです。

こちらのサウナは赤石商店の敷地内にあったブロック塀のボイラー室をサウナ室に改修しています。

一組限定のフィンランド式サウナで、水着着用の上で男女一緒に利用できます。

薪の投入は利用者が行うので、薪の量に応じて80～100℃まで温度調整が可能です。

地下40mから汲み上げた井戸水を使った約16℃の水風呂もあります。

外気浴スペースもあり、フルフラットの椅子も設置してありますよ。

サウナ後には食堂を利用したり、ギャラリーを見たりなど、サウナだけでなくゆっくり過ごせます。

施設名	赤石サウナ
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県伊那市東春近22-5
アクセス	小黒川スマートICより車で10分
駐車場	あり
TEL	090-5705-7217
HP	https://akaishi-shouten.com/sauna
定休日	なし
営業時間	毎日 10:30〜15:00（内清掃 12:30〜13:00）
料金	平日2名6000円～

出丸邸

上田市の「出丸邸」は築100年の蚕室づくりで建てられた古民家で、サウナの他にレンタルスペース、カフェスペース、ゲストハウスが併設されています。

サウナは宿泊者はもちろん、日帰り利用もできますよ。貸切制で、水着着用の上で男女一緒に利用できます。

温度は約90℃で、アロマを使ってセルフロウリュもできます。

水風呂は外気浴スペースにあり、約16℃の水温の浴槽が2つ用意してあります。

サウナの後は上田の町の散策や、カフェスペースでのお茶なども楽しめますよ。

施設名	出丸邸
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県上田市芳田1890-1
アクセス	上田菅平ICより車で約10分
駐車場	あり
TEL	090-1433-2539
HP	https://idemaru.com/
定休日	なし
営業時間	毎日 10:00〜22:30
料金	2名様5500円

一棟貸し宿とサウナ束間(つかのま)

「束間(つかのま)」は松本市にある美ヶ原温泉にある一棟貸しの宿です。

こちらには貸切サウナがあり、宿泊者と日帰り利用どちらも入れます。

サウナは4～5名が入れる広さがあり、水着着用の上で男女一緒に利用できます。

サウナ室は約90℃でセルフロウリュも可、信楽焼の水風呂も外にあります。

また、かけ流しの天然温泉にも入れますよ。

施設名	一棟貸し宿とサウナ束間(つかのま)
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県松本市里山辺271-1
アクセス	松本ICより6km
駐車場	あり
TEL	0263-32-4599
HP	https://www.tsukano-ma.jp/sauna.html
定休日	なし
営業時間	毎日 11:00〜22:00
料金	2名様7700円

KARUIZAWA CAMP GOLD

軽井沢町のキャンプ場・KARUIZAWA CAMP GOLD軽でアウトドアサウナに入れます。

こちらでは4人まで入れるバレルサウナがあり、水着着用で男女一緒に入れます。

サウナは自分で薪をくべるので、ストーブの調節とロウリュで100℃を超える体感にすることもできます。

水風呂は約16℃で、サウナを出たすぐ隣なので動線抜群です。

外気浴用のインフィニティチェアも用意されていますよ。シャワールームの利用も料金に含まれています。

日帰りでの利用もでき、またグランピングやオートサイトなど、さまざまなタイプのキャンプに対応していて、ペット同伴もできるので、カップルでのアウトドア体験も楽しそうです。

施設名	KARUIZAWA CAMP GOLD
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県北佐久郡軽井沢町発地2802
アクセス	碓氷軽井沢ICより車で20分
駐車場	あり
TEL	0267-45-0456
HP	http://www.karuizawa.camp/
定休日	–
営業時間	–
料金	1人3000円～

Doma Sauna

「DOMA SAUNA」は、立科町の里山にある古民家の離れ小屋をリノベーションした貸し切りサウナ施設です。

8名までの完全貸切で、水着やウェア着用で男女一緒に利用できます。

サウナ室には、鍛冶職人がこのサウナのためだけに特別に作った薪ストーブがあり、アロマ水を使ってセルフロウリュができます。

床は三和土（たたき）土間で、天井はシリカライムを使った左官仕上げになっています。

水風呂は2つあり、どちらも地下水を使っていて13℃前後とかなり冷たくなっていますよ。

休憩スペースにはハンモックがあり、静かな古民家でゆっくり過ごせます。

施設名	Doma Sauna
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県北佐久郡立科町山部234-1
アクセス	佐久平駅、上田駅より車で約30分
駐車場	あり
TEL	070-8453-3173
HP	https://domasauna.com/
定休日	なし
営業時間	毎日 8:30〜22:00
料金	平日3時間貸切10000円

こもれびサウナ

木曽町のキャンプ場、「キャンピングフィールド木曽古道」内にある貸切サウナです。

地元名産の木曽ヒノキ材を多用したサウナ室には、鍛冶職人手作りの特製サウナストーブが設置されています。

セルフロウリュも可で、オプションとして木曽ヒノキアロマ水を使えます。

また、更にオプションとして、熱波師さんによるアウフグースを予約することもできますよ。

木曽駒ケ岳天然水を引き込んだ水風呂もあり、季節によってはシングルになることもあります。

標高1030mの冷涼な立地で、サウナと森林浴をどちらも楽しめます。

施設名	こもれびサウナ
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県木曽郡木曽町福島3-1 キャンピングフィールド木曽古道内
アクセス	塩尻ICより車で約1時間
駐車場	あり
TEL	–
HP	https://kisokodo.jp/facility/sauna/
定休日	なし
営業時間	毎日 10:00〜17:30
料金	平日2名6000円

ツキミチル

ツキミチルは御代田の浅間山を望む閑静な地にある、1日1組限定の一棟貸しアートホテルです。

こちらにはウッドデッキに宿泊者専用のサウナ小屋がついています。

完全プライベートですがアウトドアなので、水着着用で男女一緒に利用できます。

サウナ室は約100℃でセルフロウリュも可。

水風呂も露天にあり、軽井沢の湧水をそのまま汲み上げた天然水に浸かれます。

こちらのホテルは「お月見」を現代風にアップデートしていて、サウナ小屋のあるお月見専用デッキで、月を見ながらゆっくり語り合ったり、サウナを楽しんだりして過ごせます。

施設名	ツキミチル
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県北佐久郡御代田町塩野498-2
アクセス	御代田駅より車で5分
駐車場	あり
TEL	080-9577-3122
HP	https://tsukimichill.snack.chillnn.com/snack/tsukimechill_top
定休日	なし
営業時間	毎日 16:00〜翌11:00
料金	1泊65000円～

海野宿一棟貸し宿上州屋 / PLOT STANDARD Inc.

東御市にある明治初期に建てられた古民家をリノベーションした一棟貸し宿「上州屋」で貸切のサウナが楽しめます。

6人まで入れる広さのあるサウナ室では、アロマを選んでセルフロウリュができます。

また、事前予約をすれば地元産ユーカリをセルフ利用してウィスキングができます。

水風呂は庭にあり、約20℃で2人が一緒に入れるサイズです。

こちらには古い土蔵を改装した「ときをほどく図書館」があり、静かで安定した室温の中、24時間いつでも読書が楽しめます。

ウッドデッキで外の空気を感じながらの読書や就寝前のひと時の読書など、古民家で優雅な時間が過ごせます。

施設名	海野宿一棟貸し宿上州屋 / PLOT STANDARD Inc.
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県東御市本海野845
アクセス	軽井沢寄り国道18号線を車で約40分
駐車場	あり
TEL	050-3556-1030
HP	https://joshuya-unnojuku.jp/
定休日	火、水、木、金、土、日
営業時間	月曜日 10:00〜13:00, 14:00〜17:00, 18:00〜21:00
料金	1名8800円（2名より）

shirouma sauna

白馬村にある屋外フィンランドサウナ。パブリックサウナと貸切サウナがあります。

どちらも水着着用の上で男女一緒に利用できます。

サウナ室は約100℃でセルフロウリュも可。タオルがあればアウフグースもできます。

水風呂は白馬の水をかけ流しで使用しており、飲用することもできますよ。

インフィニティチェアに座って、白馬の山々を眺めながら外気浴ができます。

施設名	shirouma sauna
個室利用	◎ カップルで利用可能
水着	必須
住所	長野県北安曇郡白馬村北城3750
アクセス	白馬駅より車で約8分
駐車場	あり
TEL	0261-72-3931
HP	https://coubic.com/shiroumasauna
定休日	なし
営業時間	毎日 13:00〜21:00
料金	2時間制貸切サウナ20000円～

この記事では長野県でカップルが一緒に入れるサウナをご紹介しました。湖や山など長野の自然を満喫しながら入れるサウナや、歴史ある古民家に止まれるサウナなど、それぞれに個性豊かなサウナ施設がたくさんありましたね。記事の中で気になるサウナを見つけたら、避暑やアウトドアなど長野旅行の際にぜひ行ってみてください。

>>家庭用のサウナ50種類を比較！サウナの専門商社