【2025年最新版】最新サウナから名店まで。渋谷でととのいたい方必見！おすすめサウナ12選！

• 2025年3月19日

渋谷のサウナ・スパ・銭湯の中から特におすすめの12選をご紹介します。2025年最新情報！東京を代表する繁華街・渋谷にはおしゃれな最新のサウナがたくさん。そして同時に古き良き銭湯も残っていてサウナ―には魅力的なエリアです。この記事を読むと、渋谷にたくさんあるサウナの中からサウナーが本当におすすめしたい良施設が見つかりますよ。

本記事の内容

• 【2025年】最新サウナから名店まで。渋谷でととのいたい方必見！おすすめサウナ12選！

ここからは渋谷のおすすめサウナ施設を紹介します。

渋谷のおすすめサウナ12選

1. 改良湯
2. 渋谷SAUNAS
3. ドシー恵比寿
4. 恵比寿サウナー
5. 渋谷笹塚温泉 栄湯
6. 羽衣湯
7. サウナ パッション
8. THE CLASS.(ザ クラス)
9. ひとりサウナプラス
10. マイサウナ暖力
11. 大黒湯
12. サウナ道場

今回ご紹介するサウナ施設の立地はこちら！

改良湯

渋谷駅・恵比寿駅両方から近い銭湯。大正5年創業の老舗ですが、リニューアルされてとてもおしゃれな雰囲気になっています。

男女とも約100℃のサウナ室があり、男性は対流式、女性は遠赤外線のサウナになっています。

20分毎にオートロウリュがあり、不定期にアウフグースも実施されます。水風呂は17～20℃で、氷の投入も。

男性には外気浴スペースもあり。

こちらのサウナは会話厳禁というルールが徹底されているので、満員状態の時でも静かに自分の世界に没入できますよ。

また、改良湯のお風呂は「美人の湯」といわれるナトリウム温泉に近いイオンバランスの軟水を使っていて、アトピーや敏感肌の方も安心して入れると人気です。

渋谷SAUNAS

桜丘町にあるサウナ。こちらは、ドラマにもなった漫画&エッセイ「サ道」の作者であり、日本サウナ・スパ協会任命「サウナ大使」でもあるタナカカツキ氏が総合プロデュースを手掛けています。

趣向を凝らした9つのサウナ室に頭まで浸かれる160cmの深い水風呂など、サウナーを満足させる設備が整っていますよ。

偶数日と奇数日で男女の仕様エリアを入れ替えているので、どちらのサウナにも入れるチャンスがあります。

また、こちらは予約なしの当日入場のみですが、公式サイトで混雑状況を教えてくれるので、確実に入りたい方や混雑を避けたい方は事前にチェックしてみてください。

サウナ室では有名熱波師による本格的なアウフグースもあり。アウフグースのスケジュールも公式サイトで案内が出ています。

男女ともにウィスキングも体験できます。

ワークスペースと会議室も併設されているので、仕事をしながらリフレッシュのサウナ浴ができますよ。

ドシー恵比寿

恵比寿駅近くのカプセルホテル&サウナ。

カプセルホテルのサウナは男性専用になっているところが多い中、こちらは男女どちらも可です。

サウナ室は90～100℃でミント水を使ってセルフロウリュ可。

水風呂はありませんが、こちらにベンチに座った状態で体を包み込むように流れる冷水を浴びられるTOTO社のウォーターピラーが設置されています。

15℃、20℃、25℃、30℃、常温と5つのブースに分かれていて、好みの水温でクールダウンできますよ。

男女ともに外気浴スペースありで、入浴後にはこだわりのドリンクの販売もあります。

開店時間は12時ですが、女性サウナは14時オープンなので注意してくださいね。

恵比寿サウナー

恵比寿駅近くの「恵比寿サウナー」は1階が蕎麦居酒屋、2階がプライベートサウナになっているちょっと変わった施設。

居酒屋とサウナ別々でも利用できますし、サウナの後に居酒屋で一杯を楽しむなどの使い方もできます。

2階のサウナは完全個室で着替え、サウナ、冷水浴、休憩まですべて個室内でできるので、誰にも邪魔されずにプライベートな空間でととのい時間を過ごせますよ。

1つの個室に4名まで入れますが、男女での利用は不可となっています。

サウナ室は約100℃でセルフロウリュ可。水風呂はありませんが、オーバーヘッドシャワーで約8℃に冷却した水があびられますが。

個室内にサーキュレーターが設置されていて、外気浴をしなくても気持ちよくクールダウンタイムが過ごせます。

渋谷笹塚温泉 栄湯

笹塚駅近くの銭湯「栄湯」のサウナ。

こちらのサウナは男女とも「コンフォートサウナ」になっていて、温度は80～90℃とやや低めですが、湿度によって体感温度を高めています。

水風呂は約24℃の冷鉱泉で肌あたりがまろやか。バイブラ有りなので、水温よりも冷たく感じられます。

また、都心に近い笹塚にありながら、お風呂のお湯は温泉認定を受けているメタケイ酸泉を使っており、更に露天風呂もありますよ。

露天風呂は日替わりの薬湯となっているので、その時々のお湯が楽しめます。

コインランドリーが併設されているのも、銭湯利用時に便利なポイントですね。

羽衣湯

渋谷区本町にあり、20年以上営業しているコミュニティ銭湯。

浴室によってドライサウナまたは塩スチームサウナがついており、偶数日と奇数日で利用できるサウナが男女で入れ替わります。

ドライサウナは95～100℃、塩スチームサウナは90～95℃でテレビ付き。サウナ室内にテレビのリモコンが置いてあり、自由にチャンネルを変えられます。

水風呂は17～20℃で、常に新鮮な水が供給されています。

外気浴スペースの他に、クーラーと扇風機付きのサウナ利用者専用休憩室もあります。

湯上りにはラウンジで約2000冊の漫画が楽しめますよ。

サウナ パッション

渋谷駅から至近距離にある完全個室サウナです。

基本は1人での利用ですが、2名で利用できる個室もありますよ。ただし、同性同士での利用となっています。

飛び込みでの入店も空きがあれば受け付けてくれますが、渋谷の中心地にあり更に人気施設なので、予約をした方が良いでしょう。

こちらは「サウナ×アート」をテーマにしており、サウナ室ごとに壁に異なるアーティストによるペイントが施されています。

サウナ室は85～100℃で、フランキンセンスのアロマオイルを使ったセルフロウリュができます。

水風呂はありませんが、チラーで15℃に冷却された水が浴びられるオーバーヘッドシャワーと、温度調節可能なシャワーの2種類がありますよ。

クールダウンも、個室内にととのいチェアがあります。

冷蔵庫も備わっているので、クールダウンしながら冷した好きなサウナドリンクが楽しめます。

THE CLASS.(ザ クラス)

恵比寿ガーデンプレイスの横にある完全個室サウナ。

こちらは個室なだけでなく、完全招待制・会員制となっています。

会費は年間で110万円とかなりラグジュアリーな施設ですが、その分、高級ホテルのような贅沢な時間が過ごせますよ。

平均的な個室サウナの値段よりは高くなりますが、ビジター利用もできます。

個室数はわずか2室で、限られた数だからこその行き届いたサービスを感じられます。

こちらのサウナ室は2室とも65℃と低めの室温ですが、富士山の溶岩石を使ったプレートが床一面に貼られている「マグマ式サウナ」となっていて、ロウリュによる湿度を加えることで心地良い熱さになります。

水風呂には大きな浴槽があり、広い旧ケースペースで、ととのいベッドで横になっての外気浴ができますよ。

アメニティも充実しており、特別感の味わえるサウナです。

ひとりサウナプラス

恵比寿駅近くの個室サウナ。

本格的なフィンランド式のサウナ室は、室温を85～100℃の間で5℃刻みで設定できます。

サウナ室は広めで、ベンチの上に足を上げて伸ばしたり横になったりできますよ。

セルフロウリュをすれば体感温度が更に上がり、好みの温度と湿度が自分で作れます。

冷水浴には15℃の冷水のオーバーヘッドシャワーと、温度調節のできるシャワーヘッドの二種が設置されています。

ととのいスペースも個室内にあり、北欧から直輸入したというこだわりの椅子が備わっています。

個室内に個室クーラー、冷蔵庫完備など充実したひとり時間が楽しめるサウナです。

マイサウナ暖力

原宿の個室サウナ。

フィンランドMISA社製のストーブが設置されたサウナ室は約100℃ですが、体感はマイルドです。

セルフロウリュ可で、アロマ水は月ごとに変わります。

個室サウナではない所も多い水風呂ですが、こちらにはしっかり浴槽が用意されています。

コンパクトな空間ですが、その分動線が良く、サウナから冷水浴、休憩がストレスなく行えますよ。

スキンケアのアメニティも揃っているので、特に強いこだわりがなければ手ぶらで行っても大丈夫です。

マイサウナ暖力の取材記事はこちら！
原宿にあるプライベートサウナ「マイサウナ暖力」で贅沢なサウナ体験を！

大黒湯

代々木上原で昭和中期から営業している銭湯「大黒湯」のサウナ。

サウナ室は約90℃で、天然の地下水を使った約20℃の水風呂があります。

こちらのお風呂にはすべて地下水を使っており、肌あたりが柔らかいと人気です。

全体的にノスタルジックな雰囲気。通路には昭和のスターのサインがずらりと飾られ、脱衣所や受付周りもレトロな小物がたくさんです。

電気風呂や薬湯などの日替わりのお湯があり、古き良き銭湯という感じがしてとてもリラックスできます。

サウナ道場

渋谷駅近くのサウナ。こちらは男性専用です。

オーナーが飲食店経営で培ったノウハウを活かし、サウナーたちが「ととのうこと」に集中できるよう、動線に徹底的にこだわって設計しました。

サウナ室は約100℃で、胡坐を組んで入るスタイル。水風呂は8～10℃の極冷です。

20分に1回のオートロウリュと、うちわでのアウフグースがあります。

「道場」という名前の通りマナーが徹底されているので、静かに、快適に自分のととのいに集中できますよ。

浴室内にインフィニティチェアが備えられており、水風呂のあとすぐにととのいチェアでリラックスできます。

サウナの熱さ、水風呂の冷たさ、そしてすぐに休憩できる動線の良さはかなり快適で、バチっとととのいたい時におすすめです。

この記事では渋谷のおすすめサウナ12選をご紹介しました。ラグジュアリーな会員制サウナから地域のコミュニティに愛されるローカルな銭湯まで、色々なタイプの施設がありますね。記事の中で気になった施設があったら、ぜひお仕事帰りや休日のお買い物ついでに試してみてください。

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