【2025年】大阪のサウナ聖地はここ！厳選9選！

• 2025年3月17日

大阪のサウナ聖地をご紹介します。
大阪には有名なサウナがたくさんありますが、その中でも大阪のサウナの中から聖地と名高いものを厳選しました！

梅田各駅から近くサウナ・スパ・カプセルホテルが揃っている「ニュージャパン梅田」や、手ぶらで楽しめる都会派サウナ&スパ「サウナ＆スパ カプセルホテル大東洋」など。

興味のあるところが見つかったら、大阪観光や出張のついでに、また休日のリラックスや自分ご褒美にぜひ足を運んでみてくださいね。

本記事の内容

• 2025年最新！大阪のサウナ聖地 厳選7選！

ここからは大阪の厳選サウナ聖地をご紹介します。

大阪のサウナ聖地厳選7選

1. ニュージャパン梅田
2. サウナ＆スパ カプセルホテル大東洋
3. なにわ健康ランド湯～トピア
4. サウナ&カプセル アムザ
5. ユートピア白玉温泉
6. 大阪サウナDESSE
7. 天然温泉 延羽の湯 鶴橋店
8. 大東洋レディススパ

今回ご紹介するサウナ施設の立地はこちら！

ニュージャパン梅田

ドラマ25「サ道」でも紹介された「ニュージャパン　梅田店」。男性専用です。

60℃～90℃まで5つのサウナ室がありミストサウナ、水風呂は13℃～18℃まで6つ。

屋上にはジャグジーと檜風呂があり、更にログハウス風のフィンランドサウナまでありますよ！

とにかく設備が充実しています。

低温サウナは星空のような天井に程よい温度でつい長居し、うたた寝したくなります。

カプセルホテルも併設されているので、出張時の利用にも便利。

サウナ＆スパ カプセルホテル大東洋

55℃、80℃、90℃の3つのサウナ室と8.3℃から23℃までの4つの水風呂。

約０℃の部屋で冷気のシャワーでクールダウンできるペンギンルームは水風呂が苦手な方におすすめです。

ログハウス風、フィンランドサウナ、スチームサウナと種類も豊富。

ロウリュは14時半から21時半まで、1時間に一回行われます（平日は16時半から21時半まで）。

セルフロウリュもできますよ。男女別なので女性の利用も安心です。

サウナで整ったあとはタイ古式マッサージでリラックス。

なにわ健康ランド湯～トピア

80℃、88℃、108℃の3つのドライサウナに13℃、24℃の3つの水風呂があります。

ここでは本格的なウィスキングが体験できますよ！

プロのウィスキング集団によるウィスキングは森サウナで。ネットで予約がおすすめ。

ブロワーによる爆風アウフグースや不定期のタオルアウフグースもあり。

セルフロウリュもできます。

また、健康ランドのサウナなので食事やお風呂が充実しているのも嬉しいところ！温泉もあります。

サウナ&カプセル アムザ

大東洋グループのサウナ&カプセルホテル。

2020年2月にメインのIKIサウナがリニューアルされました。

プロジェクションマッピングによる演出や腕利きの熱波師さんのアウフグースが楽しめます。

木の温もりを感じるフィンランドサウナではセルフロウリュ可能。

スペインのグエル公園を模した色鮮やかなタイルが特徴のグエルサウナはスチームサウナ。

水風呂は、寒冷風呂の他に水温22度の常温プールがとても気持ち良いです。

9階にはコワーキングスペースもありますよ！

ユートピア白玉温泉

サウナ銭湯の聖地と呼ばれるユートピア白玉温泉。

ボナサウナでは10分くらいごとにオートロウリュで熱波が送られます。

そして男女とも、水深140cmの深めの水風呂には定期的に氷が投入されて

水風呂ならぬ氷風呂になるのでボナサウナと氷風呂の組み合わせで最高のととのう体験ができます。

3階にはコワーキングスペース「U Work Shiratama」があり、個室ありの快適な空間でテレワークができます。

ランナーの聖地・大阪城公園の近くなので、運動を終えたランナーに優しい「ランナーズ銭湯」のサービスを

実施しています（サウナ利用は+300円）。

大阪サウナDESSE

2023年4月にオープンし、人気を集めているサウナ施設です。

男女別や趣味、体調や気分に応じて、最大限の満足感を得られるように設計された8つの異なるコンセプトのサウナが揃っています。

各サウナはとても個性的で、「川サウナ」は浴室内を流れる川に面しており、サウナ後にそのまま川に飛び込んでクールダウンできる解放感が魅力です。

また、「水面サウナ」ではエルゴノミクスベンチが設置され、床全体がベンチのように使えるため、寝転がりながら天井に映る水面の輝きを楽しむことができます。どちらも他では見られない特別な体験ですよ。

さらに、ウィスキングや熱波など、各サウナ室ごとに異なるサービスが提供されているため、何度も訪れて全てのサウナを体験したくなる魅力があります。

サウナ後の食事もこだわり抜かれており、サウナーにとって最高の体験が追求された施設です。

天然温泉 延羽の湯 鶴橋店

自然豊かな雰囲気が魅力の日帰り温泉施設です。

露天風呂エリアには、岩風呂や壺湯をはじめとした個性豊かなお風呂が揃い、貸切露天風呂も楽しめます。

「熱風蒸屋」では30分ごとにアロマ水をたっぷり注ぐロウリュが体験可能です。

スタッフがうちわで熱風を送ってくれますが、その熱さは強烈ですよ！初めての方はしっかり心の準備を。

高温が苦手な方には、中温サウナや塩サウナがおすすめです。

韓国式サウナ「薬石汗蒸房」では、美容や健康増進効果が期待できます。

サウナの後は、鶴橋ならではの和食や韓国料理が楽しめるお食事処で「サ飯」を満喫してください！

大東洋レディススパ

「大東洋」の女性専用施設として、同じ建物内に併設されています。

男女完全別エリアなので、女性も安心して利用できますね。

90℃のドライサウナは広々としており、一度に30人が入れる設計です。

他にも、やや穏やかなフィンランドサウナや低温のミストサウナ「テルマーレ」、さらにリラックスできる岩盤浴など、多彩な温浴体験が可能です。

お風呂も充実しており、美肌に効果的な「美肌の湯」やマイクロバブルが肌をケアする「シルキーバス」など、贅沢なひとときを過ごせます。

この記事では大阪のサウナの聖地をご紹介しました。

それぞれにユニークなサービスがあってどれも魅力的です。

気になるサウナがあったらぜひ行ってみてくださいね！

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