これで納得！サウナに最適な木材7選と選び方完全ガイド

• 2025年1月14日

サウナを自宅に設置したいけれど、「どの木材のサウナがいいんだろう……」と迷っていませんか？

サウナ用木材は見た目や香りだけでなく、耐久性や断熱性も重要な要素です。

木材選びで失敗するとせっかくのサウナが長持ちしなかったり、快適さを損なったりするかもしれません。

そんな不安を解消するために、この記事ではサウナに最適な木材を7つ厳選し、それぞれの特徴や選び方をわかりやすく解説します。

「これで納得！」と思える木材選びをサポートし、理想のサウナ空間を手に入れるお手伝いをしますのでぜひ最後までお読みください！

サウナに木材が使われる理由

• 断熱性・調湿性を持つため
• クッション性によりケガを防止するため
• 香りと肌触りがリラックス効果を高めるため
• 本場フィンランドでも、多くのサウナが木材で作られていたため

サウナに木材が使われるのは、その多くの魅力的な特性が理由です。

木材は断熱性と調湿性に優れており、サウナ内の温度をしっかり保ちながら、湿度も自然に調整してくれます。

また、クッション性があるので、座ったり横になったりするときに身体への負担が少なく、ケガの防止にもつながります。

さらに、木材の香りや肌触りはリラックス効果を高める大切な要素です。

2017年～2018年に千葉大学で行われた研究によると、手のひらや足の裏で木材に触れると、大理石などの他の素材に比べて脳がリラックスしやすくなることが確認されています。

サウナの発祥地フィンランドでも木材が多くのサウナで使われており、その伝統が今も受け継がれています。

サウナ用木材は普通の木材と何が違う？

サウナ用木材は通常の木材とは異なり、高温多湿なサウナ環境でも腐りにくく、長持ちするように特別に加工されています。

特に「サーモウッド加工」が施された木材は、湿度に強くなるため、通常10年程度の耐久年数を持つ木材の寿命を20年にまで延ばすことができます。

このように、サウナ用木材は通常の木材とは異なる特別な加工が施され、長期間の使用にも耐えうる品質を持っているのです。

サウナ用木材の選び方

サウナ用木材を選ぶ際には、以下の5点を重視するとよいでしょう。

• 耐久性
• 断熱性
• 見た目
• 香り
• 肌ざわり

耐久性

サウナ用木材を選ぶ際、もっとも重要なのは耐久性です。

高温多湿なサウナの環境では、木材が熱や水分に強いことが求められます。

特に長期間使用しても腐りにくく、品質を保ち続ける木材が理想です。

耐久性を高める処理が施された木材や、サウナ用の塗装剤が塗られた木材を選ぶとよいでしょう。

木材そのものの種類によっても耐久性は変わってきます。

>>サウナ用木材の種類はこちら。

断熱性

サウナ内の温度を効果的に保つためには、断熱性が高い木材が必要です。

断熱性のある木材はサウナの保温効果を高め、ストーブのエネルギー効率を向上させます。

また、木材の表面が熱くなりすぎないことも安全なサウナのために重要です。

見た目

白く美しい木材はサウナ室を明るく開放的な空間にし、逆に濃い色合いの木材は落ち着いた雰囲気を演出します。

自分の好みやサウナ室のデザインに合わせて、見た目にもこだわった木材選びをしてみてください。

香り

木材は、天然のアロマ効果を持ちます。

特にヒノキ、パイン（松）などの木材は、ロウリュ用アロマの香りとして販売されるほど、サウナとの相性がよくリラックス効果を高めてくれますので、木の香りを楽しみたい方にはおすすめです。

逆に、木の香り以外のアロマの香りを楽しみたいという方や木材の香りがあまり好きではないという方は、ヘムロックやアスペンといった香りが弱い木材を選ぶとよいでしょう。

関連記事：【サウナで香りを楽しむ】アロマオイルの選び方とロウリュアロマ水の作り方

肌ざわり

サウナでは素肌で過ごすため、木材の滑らかな肌ざわりは心地よさにつながり、癒し効果にもつながります。

また、木材のささくれはケガの原因になるため、選ぶ際にはその点も注意が必要です。

関連記事：リラックス空間を作るためのサウナ照明選びポイント

サウナ用木材の種類・特徴一覧

種類	ヒノキ	レッドシダー	スギ	スプルース	ヘムロック（ツガ）	パイン（松）	アスペン（ポプラ）
見た目
分布	アジア	北米	アジア	ヨーロッパ・アジア・北米	北米	アジア（品種にもよる）	ヨーロッパ、アジア、北アフリカ
耐久性	★★★★☆ 水や湿気に強い 長寿命抗菌作用あり	★★★★☆ 高耐久性・腐食にも強い	★★★☆☆ 柔らかいため傷はつきやすい	★★☆☆☆ 弾力があり変形しにくい	★★★☆☆ 湿気に強い耐久性が高い	★★☆☆☆ 柔らかい強度や耐久性が低い	★★☆☆☆ 軽量かつ柔らかい
価格	高価	やや高価	安価	比較的安価	比較的安価	安価	安価
香り	ヒノキ特有の香りリラックス効果 免疫力向上あり	マツに近い甘い香り	甘く爽やかな香り	清涼感のある香り	ほぼ無臭	森林浴のような 木の香り	ほぼ無臭
肌ざわり	滑らかで柔らかい	温かみがあり心地よい	滑らかで柔らかい	滑らかで柔らかい	滑らかで柔らかい	滑らかで柔らかい 熱伝導率低い	滑らかで心地よい やや毛羽だちやすい

各木材の特徴やどんな方におすすめか、詳しく解説していきます！

ヒノキ

日本の代表的な木材で高級材として知られるヒノキは、サウナ用木材としても大変人気があります。

色は白に近い明るいクリーム色ですが、経年変化により少し色が濃くなり、ツヤのある色合いへと変わっていきます。

耐久性が非常に高く腐りにくいため、サウナ室にぴったり。

価格は高価ですが、その品質に見合った価値があります。

ヒノキ特有の清々しい、独特の爽やかな香りは、多くの方を深いリラックス状態へと導きます。

木材の種類	ヒノキ
分布	アジア
耐久性	★★★★☆ 水や湿気に強い 長寿命抗菌作用あり
価格	高価
香り	ヒノキ特有の香り リラックス効果、免疫力向上効果あり。
肌ざわり	滑らかで心地よく、サウナにも最適。

ヒノキを使ったサウナはこちら▼

レッドシダー

北米を中心に生息する木材で、耐久性が非常に高く腐食にも強いレッドシダー。

価格はヒノキよりやや安価ですが、高価な木材の部類です。

柔らかみのある香りを持ち、消臭効果もあるといわれます。

時間をかけてゆっくりと成長するレッドシダーは、細かな年輪の美しさも特徴。

その名の通り赤みがかった色合いで、落ち着いた雰囲気のサウナを作り出します。

木材の種類	レッドシダー
分布	北米
耐久性	★★★★☆ 高耐久性・腐食にも強い
価格	やや高価
香り	マツに近い甘い香り
肌ざわり	温かみがあり心地よい

レッドシダーを使ったサウナはこちら▼

スギ

スギは日本を代表する針葉樹材で、軽く柔らかいため加工しやすい木材です。

木材全体の色は明るく赤みがかった木目が特徴です。

木目は空気に触れることで色が濃くなっていくので、経年による表情の変化も楽しめます。

耐久性は中程度ですが、湿気に強い木材です。

比較的手頃な価格で手に入りやすく、広く利用されています。

香りについてはヒノキほど強くはありませんが、さわやかでリラックス効果のある心地よい香りを放ちます。

木材の種類	スギ
分布	アジア
耐久性	★★★☆☆ 柔らかいため傷はつきやすい
価格	安価
香り	甘く爽やかな香り
肌ざわり	柔らかく滑らか

スギを使ったサウナはこちら▼

スプルース

スプルースは、北欧や北米で広く使われるマツ科の針葉樹です。

別名「スプルス」「アラスカヒノキ」「ホワイトウッド」とも呼ばれます。

弾力があるため変形に強く、軽量であるため加工性に優れています。

ただし、手頃な価格で入手できる一方で、耐久性は他の木材と比べると高くはないという点には注意しましょう。

見た目としては明るく白っぽい色合いです。

木材の種類	スプルース
分布	ヨーロッパ・アジア・北米
耐久性	★★☆☆☆ 弾力があり変形しにくい
価格	比較的安価
香り	清涼感のある香り
肌ざわり	滑らかで柔らかい

スプルースを使ったサウナはこちら▼

ヘムロック（ツガ）

日本ではツガと呼ばれている、北米の代表的な針葉樹です。

比較的高い耐久性を持ち湿気にも強く、手頃な価格でコストパフォーマンスに優れるため、サウナにもよく使われています。

見た目は温かみのある淡い茶色で、均一な木目が特徴です。

香りはほとんどないため、ロウリュでアロマの香りを楽しみたい方に合うでしょう。

表面は柔らかく滑らかで、触り心地が良いですよ。

木材の種類	ヘムロック
分布	北米
耐久性	★★★☆☆ 湿気に強い耐久性が高い
価格	比較的安価
香り	ほぼ無臭
肌ざわり	滑らかで柔らかい

ヘムロックを使ったサウナはこちら▼

パイン（松）

世界中に広く生息する針葉樹材であるパイン（松）は、明るい黄白色で自然な風合いが魅力。

耐久性は中程度ですが、加工しやすく価格が非常に手頃であるため、幅広く利用されています。

パイン材は比較的柔らかいので、衝撃を吸収し身体への負担が少なくサウナが楽しめますが、一方で、傷やへこみはつきやすいことは知っておきましょう。

甘く芳醇な松の香りは、集中力を高める効果を持っています。

木材の種類	パイン（松）
分布	アジア（品種にもよる）
耐久性	★★☆☆☆柔らかい強度や耐久性が低い
価格	安価
香り	森林浴のような木の香り
肌ざわり	滑らかで柔らかい熱伝導率低い

パイン（松）を使ったサウナはこちら▼

アスペン（ポプラ）

北欧でよく使われる落葉広葉樹材のアスペンは、淡い色合いで、明るく清潔感があります。

中程度の耐久性で、比較的軽量。

遮熱性が高いため、サウナの熱を維持する効果も持つ木材です。

香りは無臭に近いため、好みに左右されません。

肌ざわりは滑らかで心地よい触感ですが、やや毛羽だちやすい点には注意しましょう。

木材の種類	アスペン（ポプラ）
分布	ヨーロッパ、アジア、北アフリカ
耐久性	★★☆☆☆ 軽量かつ柔らかい
価格	安価
香り	ほぼ無臭
肌ざわり	滑らかで心地よいが、やや毛羽だちやすい

アスペン（ポプラ）を使ったサウナはこちら▼

関連記事：サウナ内装の素材選び！美しい見た目や安全性、耐久性を兼ね備えた木材を選ぼう

耐久性を高める「サーモウッド加工」とは

ここまで、サウナによく使われる木材の種類と特徴をご紹介しました。

ここからは、木材の耐久性を向上させるために施される技術「サーモウッド加工」と、加工が施された木材の特徴について解説します。

サーモウッドとは

サーモウッドは、木材を190℃～212℃の高温で熱処理することで、耐久性と寸法安定性を向上させたものです。

この処理には加熱と水蒸気だけを使い、化学薬品は一切使用しません。

サーモウッド加工により木材の強度と耐久性が大幅に高まり、サウナ室に使用することで長持ちし、変形しにくいサウナを作ることができます。

サーモウッドをサウナに使う主なメリットは以下の通りです。

• 長持ちする耐久性
• 安定した寸法
• 化学物質を使わない安全性
• 熱が伝わりにくく快適
• 美しい外観

これにより見た目も美しく、安心して使えるサウナを作ることができます。

販売されているサウナには、追加料金（15万円～）でサーモウッド加工をしてもらえることが多いです。

ただし、中には最初からサーモウッドを使って作られているサウナもあります。

サーモウッドについてはサウナにはサーモウッド加工された木材がおすすめ！通常の木材との違いやメリットを解説で解説していますので、深く知りたい方は参考にしてください！

サウナ用木材が買える場所

サウナ用の木材は、専門のオンラインショップや木材販売業者、建材屋で購入できます。

サウナ専用の木材を取り扱うサイトでは、サウナに適した木材や専用に加工された木材が揃っており選びやすいです。

ただし、サウナ専用として販売されている木材は通常のホームセンター等にあるDIY用木材と比べて価格が高くなります。

サウナを自作する場合、ホームセンターの木材は使える？

ホームセンターの木材を使ってサウナを自作することも可能ですが、専用のサウナ用木材に比べると耐久性が劣ることがあります。

既製品のサウナの寿命が10～20年と言われている中で、一般的な木材を使うとその寿命が10年以下と短くなってしまう可能性が高いです。

特に、屋外に設置するサウナ小屋では雨風の影響を受けやすいため、木材の収縮による隙間風や雨漏り、腐食や黒ずみといった問題が発生しやすくなります。

どうしても自作したい場合は、DIY専用でキット販売されているサウナを使用するのがおすすめです。

DIYサウナの作り方については【設計図あり】自宅にサウナ小屋を自作！DIYする手順や費用、安全性を高める方法、成功事例の記事をご覧ください。

DIYサウナを作る際に入手・加工がしやすい木材

DIYサウナを作る際に入手しやすく加工がしやすい木材としては、

• パイン（松）
• スプルース
• レッドシダー

などがあります。

これらの木材は比較的軽く、切断や加工がしやすいため、初心者でも扱いやすいです。

また、サウナの高温環境にも比較的耐えられるため、DIYサウナの素材として適しています。

木材をサウナ用塗料で強化するのもあり

サウナ用木材の耐久性をさらに高めるために、専用の塗装を施すのもおすすめです。

サウナグッズを販売する業者から、サウナ専用塗料が販売されています。

■サウナ用パラフィンオイル
パラフィンオイルをサウナ室内の木質壁面や背もたれ、ベンチなどに塗布することで、木材を水分や汗から保護し、長持ちさせることができる。

■サウナ用セラミック塗料
セラミック成分が木材の内部に染み込み固まることで、木材の香りや質感を保ちながら耐久性を高めることができる。

木材に使う塗料は必ず、高温にさらされても有害物質が発生しないサウナ専用の製品を選びましょう。

さらに年1回程度行うメンテナンスで、サウナ全体の塗料を塗り直すと長期間サウナをきれいに使い続けることができるでしょう。

関連記事：家庭用サウナのメンテナンス方法まとめ！使用後のお手入れや定期的な点検項目

サウナの専門商社では高品質な木材を使ったサウナを販売

サウナ専門ポータルサイトである“サウナの専門商社”では、1,000以上のサウナ関連商品を取り揃えています。

100社以上のメーカーから提供される家庭用サウナを一度に比較できるのは、サウナの専門商社だけです！

国産ヒノキを使用した低価格なオーダーメイドサウナや、耐久性に優れたサーモウッドを使用したサウナなど、高品質な木材を使った商品を豊富に取り扱っています。

さらに無料相談では、木材の種類を含めサウナのプロがあなたにぴったりのサウナ選びをサポート。

あなたの理想のサウナを実現するために、まずは商品一覧をチェックしてみてください！

　

＼お気軽にご相談ください！／