長野サウナ11選紹介！The Saunaだけじゃないいオススメ長野サウナがあります！

2025年3月19日

長野のサウナの中からおすすめの11選をご紹介します。軽井沢や松本城、善行寺など見どころがたくさんある長野には、有名なThe Sauna以外にも素敵なサウナがたくさんありますよ。長野への旅行の際に、または出張で長野に行かれることがある時に、ぜひこちらの情報を参考にしてサウナ選びもしてみてください。

本記事の内容

長野サウナ11選紹介！The Saunaだけじゃないいオススメ長野サウナがあります！

ここからは長野のおすすめサウナ施設を紹介します。

長野のおすすめサウナ11選

ニコトレハウス北軽井沢
The Sauna
星野温泉トンボの湯
フィンランド・ヴィレッジ
シマシマサウナ・Shimashima Sauna
SAUNA STAND KOKAGE.
白馬村サウナ From P
hyva sauna
湯の華銭湯瑞祥松本館
川中島温泉テルメDOME
乗鞍高原 SaunaN+

今回ご紹介するサウナ施設の立地はこちら！

ニコトレハウス北軽井沢

ニコトレハウス北軽井沢は、自然豊かな環境の中で、贅沢なプライベート空間を提供するグランピング施設です。

高い塀に囲まれた敷地内には、宿泊できるトレーラーハウスあり、自然のなかで心地よい時間を過ごすことができます。

トレーラーハウスは4つのユニットに分かれており、HOUSE 1には完全個室の大型バレルサウナが完備。

こちらに宿泊する方は、専用のバレルサウナをプライベートに楽しむことができますよ。

さらに、HOUSE 2と3にはオプションでテントサウナを追加可能です。

2024年現在、バレルサウナは宿泊プランのお客様のみ対応中ですが、2025年4月からは時間貸しや1日貸切プランもスタートする予定となっています。

こちらのバレルサウナでは、本場フィンランド製（Harvia）の薪ストーブを使用したアウトドアサウナを楽しむことができ、セルフロウリュも楽しめますよ。

サウナから出てすぐの場所には水風呂・休憩スペースも用意されており、北軽井沢の大自然を一人占めしながら整うことができますよ。

トレーラーハウス内は休憩室や更衣室・トイレ・シャワー室としても利用できるため、安心して利用して利用できる環境です。

施設名	ニコトレハウス北軽井沢
住所	群馬県吾妻郡嬬恋村鎌原字大カイシコ1053-11445
アクセス	軽井沢駅から車で約30分軽井沢駅から急行バスで浅間牧場下車徒歩約15分
駐車場	施設内に1台分あり(無料)
TEL	090-6938-2631（9：00～17：00）
HP	https://nicotrl.com/
定休日	–
営業時間	チェックイン15:00 （最終チェックイン：18:00）チェックアウト10:00
料金	■HOUSE1（定員2名）素泊まり＋バレルサウナ付：平日19,000円/休前日23,000円（1室） 2食付＋バレルサウナ付：平日2名利用時8,500円/人、休前日2名利用時8,500円/人 ■HOUSE2（定員4名）素泊まり：平日4名利用時4,500円/人、休前日4名利用時5,500円/人 2食付：平日4名利用時13,000円/人、休前日4名利用時14,000円/人テントサウナ利用：5,500円/1組 ■HOUSE3（定員2名）素泊まり：平日2名利用時7,000円/人、休前日2名利用時9,000円/人 2食付：平日2名利用時15,500円/人、休前日2名利用時17,500円/人テントサウナ利用：5,500円/1組 ■HOUSE4（定員4名）素泊まり：平日4名利用時5,000円/人、休前日4名利用時6,000円/人 2食付：平日4名利用時13,500円/人、休前日4名利用時14,500円/人 ※HOUSE1に宿泊予約がない場合、HOUSE2～4に泊まる方のバレルサウナ利用が可能。バレルサウナ8,800円/1組。 ※HOUSE2、3に宿泊予約がない場合、HOUSE4に泊まる方のテントサウナ利用が可能。テントサウナ5,500円/1組。

The Sauna

上水内郡信濃町にあるサウナ小屋、The Sauna。

有名サウナビルダー、野田クラクションベベーさんがサウナの本場フィンランドで体験したアウトドアサウナを日本でもっと広めたいという思いから信濃町に移住し、始めたサウナです。

サウナ小屋「ユクシ」、「カクシ」、「コルメ」、「ネリャ」、「ヴィーシ」の5つの棟があります。

また同じ敷地内のタイニーホテル「アースボート」にも宿泊者用のサウナが付いていますよ。

「コルメ」「ネリャ」「ヴィーシ」の棟は3時間の完全貸切制です。

水風呂は川の水を引いた樽風呂や、棟によっては飲める水質の井戸水のかけ流しになっています。

冬場は積もっている雪に飛び込んで冷水浴をすることもできますよ。

じっくりと体を温めてくれる薪ストーブの熱を浴びて、木材とヴィヒタの香りに包まれながら薪がはぜる音や小川のせせらぎに包まれるという自然と一体化するサウナ体験ができます。

施設名	The Sauna
住所	長野県上水内郡信濃町野尻379-2 ゲストハウスLAMP野尻湖併設
アクセス	黒姫駅より車で約10分
駐車場	あり
TEL	026-258-2978
HP	https://lamp-guesthouse.com/
定休日	月曜日、火曜日
営業時間	水～日 11:30〜21:30
料金	1号棟ユクシ・2号棟カクシ平日3000円～ 3号棟コルメ・4号棟ネリャ平日貸切30000円～

星野温泉トンボの湯

星野リゾートが運営する「軽井沢星野エリア」にある日帰り温泉。

男女どちらも約90℃のドライサウナがあり、約20分に1回のオートロウリュが発生しています。

サウナ室には窓がついていて、露天エリアの景色が見えて開放感があります。

水風呂は約13℃とかなり冷たくなっています。露天エリアで外気浴も可。

檜が香る内湯と花崗岩が連なる露天風呂では源泉かけ流しでなめらかな肌触りの美肌の湯に入れますよ。

こちらの湯は循環・加水をせず新鮮なままかけ流しにしているので、飲泉もできるほどです。

同じリゾート内にはレストランエリア「ハルニレテラス」や自然体験「ピッキオ」などたくさんの施設・アクティビティがあり、友達同士や家族連れで楽しめます。

施設名	星野温泉トンボの湯
住所	長野県北佐久郡軽井沢町長倉2148
アクセス	碓氷軽井沢ICより車で約40分
駐車場	あり
TEL	0267-44-3580
HP	http://www.hoshino-area.jp/tonbo/
定休日	なし
営業時間	毎日 10:00〜22:00
料金	大人1350円～

フィンランド・ヴィレッジ

長野県小海町の松原湖畔にあるフィンランドヴィレッジ。

通常時は湖畔にサウナ付きのフィンランド式ログハウスがありますが、こちらは会員制で一般利用はできません。

こちらは夏になると「フィンランドの夏祭り」が開かれ、日本では珍しいスモークサウナを始め、たくさんの種類のテントサウナに入れるイベントがありますよ。

全国のサウナ好きが集まると言われているイベントです。

目の前の湖に飛び込んで冷水浴もでき、まるでフィンランドの森林でサウナに入っているような気分になれます。

その他にも北欧料理を食べたり北欧雑貨の手作りをするワークショップやサウナヨガのクラス、ゲームなど丸一日フィンランドを体験できる催しです。

施設名	フィンランド・ヴィレッジ
住所	長野県南佐久郡小海町豊里798
アクセス	JR佐久平駅より車で1時間
駐車場	なし
TEL	–
HP	https://sites.google.com/site/koumisuomi/home
定休日	–
営業時間	–
料金	–

シマシマサウナ・Shimashima Sauna

松本市にある「ゲストハウスしましま」に完全貸切のプライベートサウナが付いています。

サウナは日帰りの利用もできますよ。

HARVIAの薪ストーブが設置されたサウナ室は男女一緒に利用でき、もちろんセルフロウリュも可。

サウナ室の中は施設の名前の通り、しましまになっています。

水風呂も用意されていて、水風呂の蛇口から出てくるのは雪解け水が溜まった水源地から来ている水なので、そのまま飲むこともできますよ。

外気浴スペースには屋根がついているので、雨の日も安心。更衣室やシャワールームも完備しています。

上高地・乗鞍・北アルプス登山の旅の拠点にも便利な宿ですよ。

施設名	シマシマサウナ・Shimashima Sauna
住所	長野県松本市波田上赤松3008 ゲストハウスしましま
アクセス	新島々駅より徒歩2分
駐車場	あり
TEL	0263-75-7233
HP	http://www.shimashimahouse.com/
定休日	なし
営業時間	毎日 16:30〜22:00
料金	1～2 名利用平日8000円～

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バレルサウナの選び方や、おすすめメーカーまとめはこちら。

SAUNA STAND KOKAGE.

大町市の木崎湖畔にあるプライベートサウナ施設です。

アウトドアのフィンランド式バレルサウナまたはテントサウナに入れますよ。

バレルサウナは、国産のヒノキ材をオーナーさんたちが手作りで加工して作ったそうです。

セルフロウリュとウィスキングが可能で、サウナ室の窓からは木崎湖を一望できます。

冷水浴は湖畔でもできますが、こちらでは湖の中にもインフィニティチェアが設置してあり、座ると水の中で浮かびながらととのっている感覚が得られます。

紅葉や満天の星空を眺めながらのサウナ・外気浴など、都会のサウナでは味わえない開放感がありますよ。

施設名	SAUNA STAND KOKAGE.
住所	長野県大町市平9707-1 木崎湖キャンプ場内
アクセス	大町市街地より車で15分
駐車場	あり
TEL	070-9023-5254
HP	https://www.saunastandkokage.com/
定休日	なし
営業時間	月～木、日 10:00〜17:00 金、土 10:00〜20:00
料金	バレルサウナ1名4000円～テントサウナ1名3500円～

白馬村サウナ From P

白馬村初の、プライベートサウナ付きドーム型テントのグランピング施設。サウナが日帰り利用可能。

本格的なアウトドアサウナが4基あり、うち3つは各グランピングテント専用のサウナです。

HARVIAの薪ストーブのサウナ室ではもちろんセルフロウリュ可。

水風呂は、なんと2mもある醤油樽にミネラル成分豊富な雪解け水が入っています。

明治時代から続く奈良県の大門醤油工場で約100年余り利用されてきた本物の醤油樽ですよ。

2mもあるので、飛び込んで頭の先まで白馬の雪解け水を味わうことができます。

信州サーモンや白馬豚、山菜や信州リンゴなどご当地食材を中心にしたグランピングメニューの食事も人気なので、豪華なグランピングテントに宿泊してみるのもおすすめですよ。

施設名	白馬村サウナ From P
住所	長野県北安曇郡白馬村北城瑞穂3020-45
アクセス	白馬長野有料道路方面の長野県道31号出口より車で30分
駐車場	あり
TEL	0261-72-3780
HP	https://fromp-hakuba.jp/
定休日	なし
営業時間	月 10:00〜21:30 火～日 10:00〜18:30
料金	平日2～6名利用時1人3000円～

hyva sauna

上田市のプライベートサウナ。会員制ですが、非会員のドロップイン利用もできます。

男女一緒の利用が可能ですが、毎週木曜日はレディースデーとして女性のみの利用となっています。

8人くらいまで入れるサウナ室では日替わりのアロマを使ってセルフロウリュ可。

熱波師さんによるアウフグースも受けられます。

水風呂は露天にあり、信州の美しい山を眺めながら冷水浴ができますよ。屋内と屋外どちらにも休憩スペースあり。

シャワーブース、ドリンクや食事の楽しめるラウンジスペースもあり、サウナ浴に必要なものが全て揃っています。

施設全体の貸切もできるので、友達や家族、サークルなどのイベント時に利用できますよ。

施設名	hyva sauna
住所	長野県上田市秋和1110-8
アクセス	下秋和駅より徒歩3分
駐車場	あり
TEL	–
HP	https://www.hyva-sauna.com/
定休日	なし
営業時間	月～金 12:00〜21:30 土日 9:00〜21:30
料金	入会金20000円+都度利用3500円非会員5500円

湯の華銭湯瑞祥松本館

松本市の日が永温円、瑞祥松本館。

男女どちらも約90℃のドライサウナと約50℃のミストサウナがあります。

ミストサウナは「瞑想室」とされていて、低温サウナに足湯がついていますよ。

水風呂は16℃で、井戸水を使っているそうです。

露天エリアで外気浴も可。露天風呂は上山田温泉から直送した天然温泉の岩風呂です。

内風呂の他に、貸切の家族風呂もありちょっとした温泉旅行気分が味わえますよ。

個室のフェイシャルエステもあり、またメンズ・レディースどちらも脱毛エステが受けられます。

施設名	湯の華銭湯瑞祥松本館
住所	長野県松本市渚1-7-1 なぎさライフサイト内
アクセス	松本インターより車で3分
駐車場	あり
TEL	0263-29-2686
HP	http://zui.sakura.ne.jp/index.php
定休日	なし
営業時間	月～金 9:30〜24:00 土日 6:00〜24:00
料金	大人通常750円～

川中島温泉テルメDOME

長野市川中島の日帰り温泉。

大浴場には男女それぞれに約85℃の高温サウナ室があり、特に男性のサウナ室は40人ほど入れる広さです。

女湯にはこの他にも塩サウナがついていますよ。水風呂は約16℃で地下水のかけ流し。

露天風呂と内湯どちらでもかけ流しの天然温泉に入れますよ。

また、別館にはオートロウリュと音楽、ライトの演出があるエンターテインメントサウナ「爆風房」があります。

こちらは館内着着用なので男女一緒に入れて、クールダウン用の部屋「南極房」や外気浴スペースもあります。

岩盤浴やマンガが読み放題のコミックコーナーなど、一日飽きずに滞在できる施設です。

施設名	川中島温泉テルメDOME
住所	長野県長野市川中島町1780-1
アクセス	長野ICより車で約10分
駐車場	あり
TEL	026-214-6660
HP	http://www.kawanakajimaonsen.com/
定休日	なし
営業時間	毎日 10:00〜24:00
料金	平日大人800円～

乗鞍高原 SaunaN+

乗鞍高原のB&Bの宿、「テンガロンハット」でアウトドアサウナが楽しめます。

サウナのみの日帰り利用もできますよ。

フィンランドからキットを輸入して、DIYで作られたというバレルサウナは4名ほどが一緒に入れます。

数種類の中から選べるアロマでセルフロウリュも可。

サウナの後は、上流の沢から飲用のできる湧き水を引き込んだ水風呂に入れます。

夏でも13℃ほど、冬場はシングルになり、表面に張った氷を割って入ります。

サウナの後にはカフェスペースで飲み物とバウムクーヘンのサービスもしてくれますよ。

施設名	乗鞍高原 SaunaN+
住所	長野県松本市安曇4306-8 B&Bテンガロンハット＆ヤムヤムツリー
アクセス	松本ICより車で約40分
駐車場	あり
TEL	0263-93-2360
HP	http://sauna.tengallon.jp/
定休日	水曜日
営業時間	月、火、木から日 9:00〜18:00
料金	3時間2名11000円