2025年最新！大阪のサウナおすすめ16選！

2025年3月17日

大阪のサウナ・スパ・銭湯をまとめてご紹介します。大阪には人気のサウナがいっぱい。その中から特に人気・おすすめの16軒を掲載しています。大阪出張や観光の際に、またはサウナ巡りの遠征先に、魅力的な施設がたくさん集まっています。この記事をぜひ、大阪でのサウナ選びの参考にしてみてくださいね。

本記事の内容

大阪のおすすめのサウナ16選！

ここからは大阪のおすすめサウナ施設を紹介します。

大阪のおすすめサウナ16選

サウナ&スパカプセルホテル大東洋
ニュージャパン梅田店
なにわ健康ランド湯〜トピア
サウナ&カプセルアムザ
天然温泉延羽の湯鶴橋店
大東洋レディススパ
ヘルシー温泉タテバ
ユートピア白玉温泉
天然温泉なにわの湯
大阪サウナDESSE
スパワールド世界の大温泉
桃源郷太平のゆなんば店
ひなたの湯
ホテル阪神阪神サウナ/テフ
鶴見緑地湯元水春
天然露天温泉スパスミノエ

今回ご紹介するサウナ施設の立地はこちら！

サウナ&スパカプセルホテル大東洋

55℃、80℃、90℃の3つのサウナ室と8.3℃から23℃までの4つの水風呂があり、とにかく種類が豊富。

水風呂が苦手な方には、約０℃の部屋で冷気のシャワーでクールダウンできるペンギンルームがありますよ。

ログハウス風、フィンランドサウナ、スチームサウナとタイプの違うサウナ室になっているので、きっとお好みの場所が見つかります。

ロウリュは14時半から21時半（平日は16時半から21時半）まで、1時間に一回開催。

セルフロウリュもできますよ。「大東洋」は男性用、同じ建物の「大東洋レディス」は女性用です。

サウナでととのったあとはタイ古式マッサージなども。

>>関西サウナの聖地「大東洋」に実際に行って体験したら、聖地の理由が分かりました！

施設名	サウナ&スパカプセルホテル大東洋
住所	大阪府大阪市北区中崎西2-1-9 中崎観光ビル大東洋
アクセス	JR大阪駅徒歩約10分
駐車場	建物内ならびに近隣パーキングを利用。施設利用による無料サービス時間有。
TEL	06-6312-7522
HP	https://www.daitoyo.co.jp/spa/mens/
定休日	なし
営業時間	毎日 : 12:00〜翌10:00
料金	レギュラーコース：2,300円

ニュージャパン梅田店

大阪のサウナの聖地ともいわれる「ニュージャパン　梅田店」。

ドラマ25「サ道」で紹介されたことで全国的に有名になりましたね。こちらは男性専用です。

60℃～90℃までの5つのサウナ室と、13℃～18℃まで6つの水風呂、そしてミストサウナも。

屋上にはジャグジーと檜風呂があり、更にログハウス風のフィンランドサウナもあるなど聖地の称号にも納得です。

低温サウナは星空のような天井の幻想的な空間になっていて、程よい温度とあいまってつい長居したくなります。

カプセルホテルも併設されているので、出張時の利用にも便利です。

施設名	ニュージャパン梅田店
住所	大阪府大阪市北区堂山町9-5 ニュージャパンビル
アクセス	JR大阪駅御堂筋南口徒歩約10分
駐車場	なし
TEL	06-6312-0610
HP	https://www.umedasauna-newjapan.jp/
定休日	なし
営業時間	火～金 : 24時間営業、月曜 00:00〜08:00, 12:00〜24:00
料金	1,500円～

なにわ健康ランド湯〜トピア

こちらには80℃、88℃、108℃の3つのドライサウナと、13℃、24℃の3つの水風呂があります。

こちらでのおすすめはプロのウィスキング集団による本格的なウィスキング。

ウィスキングは森サウナで受けられます。人気なのでネットで予約がおすすめですよ。

ブロワーによる爆風アウフグースや不定期のタオルアウフグースもあるので、熱波を感じたい人はぜひ参加してみて。

セルフロウリュもできますよ。

また、健康ランドのサウナなので食事処でのサ飯や温泉も充実います。一日過ごせる施設です。

施設名	なにわ健康ランド湯～トピア
住所	大阪府東大阪市長堂3-4-21
アクセス	JRおおさか東線河内永和駅徒歩約5分
駐車場	無料駐車場（最大50台）、キャンピングカー駐車場完備
TEL	06-6787-1126
HP	http://naniwa-utopia.com/
定休日	なし
営業時間	毎日 24時間営業（内清掃 03:00〜06:00）
料金	入館料　1,380円

サウナ&カプセルアムザ

大東洋グループのサウナ&カプセルホテルで、2020年2月はメインのIKIサウナがリニューアルしました。

プロジェクションマッピングや腕利きの熱波師さんのアウフグースイベントなど、利用者を楽しませるイベントが充実しています。

木の温もりが伝わるフィンランドサウナではセルフロウリュ可能です。

スチームサウナ「グエルサウナ」はスペインのグエル公園を模した色鮮やかなタイルが床や壁に貼られています。

水風呂は、寒冷風呂の他に水温22度の常温プールがとても気持ち良くておすすめですよ。

9階にはコワーキングスペースもあるので、仕事をしながらサウナも楽しめますね。

施設名	サウナ&カプセルアムザ
住所	大阪府大阪市中央区千日前2-9-17 7F
アクセス	JR難波駅下車後なんばウォークB21番出口より徒歩約3分
駐車場	アムザ1000ビル１階および提携駐車場
TEL	06-6633-1000
HP	http://www.daitoyo.co.jp/spa/amza/
定休日	なし
営業時間	毎日: 12:00〜翌10:00
料金	レギュラーコース：2,300円その他プランあり

天然温泉延羽の湯鶴橋店

自然に囲まれた露天風呂や多様なサウナを有する日帰り温泉施設です。

高温サウナ「熱風蒸屋」では30分毎に大量のアロマ水を注ぐサービスがあります。

ロウリュ後にうちわであおいでくれますが、かなり熱いので初めての方は心の準備が必要です。

高温が苦手な方には、中温サウナや塩サウナがありますよ。

韓国式サウナ「薬石汗蒸房」もあり美容や健康増進に効果があるとされています。

また、里山をイメージした露天風呂ゾーンには岩風呂や壺湯など5種の個性あふれるお風呂があり、貸切露天風呂などもあります。

鶴橋ならではの和食や韓国料理が充実したお食事処でサ飯も楽しめますよ。

施設名	天然温泉延羽の湯鶴橋店
住所	大阪府大阪市東成区玉津3-13-41
アクセス	鶴橋駅から徒歩約7分
駐車場	有り
TEL	06-4259-1126
HP	http://www.nobuta123.co.jp/nobehatsuruhashi/
定休日	なし
営業時間	毎日 9:00〜翌02:00
料金	900円～

大東洋レディススパ

「サウナ&スパカプセルホテル大東洋」と同じ建物内にあり、「大東洋」が男性専用、「大東洋レディス」が女性専用の施設となっています。

男女が別々になっているので、安心ですね。

90℃のドライサウナ室は男性用よりも広く、30人が一度に入れます。

こちらのサウナは水晶が五色に光り輝く「ファンタジーサウナ」で、アウフグースイベント「ファンタジーロウリュ」が毎日実施されています。

ややマイルドなフィンランドサウナ、低温のミストサウナ「テルマーレ」、最もマイルドな岩盤浴などさまざまな温浴ができますよ。

重曹が含まれている「美肌の湯」やマイクロバブルが肌に良い「シルキーバス」など、お風呂もバラエティ豊かです。

施設名	大東洋レディススパ
住所	大阪府大阪市北区中崎西2-1-9
アクセス	JR大阪駅より徒歩10分
駐車場	有り
TEL	06-6312-7524
HP	http://www.daitoyo.co.jp/spa/ladies/
定休日	なし
営業時間	毎日 12:00〜翌10:00
料金	レギュラーコース 2300円～

ヘルシー温泉タテバ

北側浴室には90～100℃の遠赤サウナ、南側浴室には塩サウナがありますが、北側浴室は奇数日は男湯、偶数日は女湯、南側はその逆というように毎日入れ替わるので、カレンダーの数字によって入れるサウナが変わります。

塩サウナもかなり熱くなっているので、低温の塩サウナのイメージで行くとびっくりされるかもしれません。

炭酸温泉やジェットバスなど、北側・南側それぞれに特徴を持ったお風呂があるので、ぜひ両方の浴室にトライしてみてください。

食事処は特にありませんが、ロビーでうどんなど軽食の販売がありますよ。

ビルの3階には日焼けサロンもあります。

施設名	ヘルシー温泉タテバ
住所	大阪府大阪市浪速区桜川2-14-19
アクセス	桜川駅より徒歩10分
駐車場	有り
TEL	06-6567-1424
HP	http://www.tateba.com/
定休日	なし
営業時間	毎日 14:00〜翌05:00
料金	490円+サウナ300円

ユートピア白玉温泉

ユートピア白玉温泉はサウナの聖地の一つとして有名です。

85～90℃のボナサウナでは約10分に一度、オートロウリュで熱波が送られます。

そして男女とも、水深140cmの深めの水風呂は定期的に氷が投入される通称「氷風呂」となっています。

熱々のボナサウナと氷風呂の組み合わせで最高のととのい体験ができますよ。

広い外気浴スペースもあり、サマーベッドで横に慣れます。

3階にはコワーキングスペース「U Work Shiratama」も。

ランナーの聖地・大阪城公園の近くにあり、「ランナーズ銭湯」のサービスを実施しているので、運動で体を温めた後温泉やサウナで気持ちよくリフレッシュできます。

施設名	ユートピア白玉温泉
住所	大阪府大阪市城東区蒲生2-7-36
アクセス	京橋駅から徒歩約10分
駐車場	有（無料）
TEL	06-6933-0828
HP	https://www.utopia-shiratama.com/
定休日	なし
営業時間	毎日 : 06:00〜翌01:00
料金	入浴料＋サウナ代（2時間）790円

天然温泉なにわの湯

フィンランドで採掘された火成石をサウナストーンに使用しているイズネス設置のサウナは男女とも85℃～90℃としっかり熱くなっています。サウナ後の水風呂はバイブラ付き。

男湯は30分毎、女湯は1時間毎のオートロウリュあり。男湯の高温サウナはかなり広く、30人以上は入れます。

熱々のサウナが苦手な方は、男女ともマイルドな45℃前後のスチームサウナがありますよ。女性には塩サウナも。

女湯のスチームサウナはコラーゲンライトが設置されており、真皮層の繊維芽細胞に働きかけコラーゲンの生成を促すと言われています。

男女それぞれのスチームサウナで定期的にアロマや薬草などのスチームイベントも行われています。

なにわの湯の外気浴スペースはかなり広く、琉球畳の上に寝転がることも可能。

リラクゼーションやレストランも充実していて、ここで一日過ごすと芯からリフレッシュできそうです。

施設名	天然温泉なにわの湯
住所	大阪府大阪市北区長柄西1-7-31
アクセス	天神橋筋六丁目駅より徒歩8分
駐車場	有り
TEL	06-6882-4126
HP	https://www.naniwanoyu.com/
定休日	なし
営業時間	月～金 10:00〜翌01:00 土・日 8:00〜翌01:00
料金	平日大人850円～

大阪サウナDESSE

2023年4月にオープンしたばかりの新しいサウナ。

男女や趣向、その時の体調や気分に応じてそれぞれが最高の満足度を追求できるよう、貸切を含めコンセプトの異なる８つのサウナがあります。

それぞれのサウナはとてもユニークで、浴室内を流れる「川」に面していてサウナ後にそのまま川に入って冷水浴ができると開放的な「川サウナ」や、エルゴノミクスベンチを完備して床全体がベンチのようになっており、寝転がりながら天井に照らされた水面のきらめきを楽しめる「水面サウナ」など、他ではなかなか見られないものばかりです。

ウィスキングや熱波サービスなどそれぞれのサウナ室ごとに違った形のサービスがあるので、通って全部入ってみたくなりますね。

サ飯のクオリティにもこだわっており、サウナ―の最高の体験を追求した施設になっています。

施設名	大阪サウナDESSE
住所	大阪府大阪市大阪市中央区南船場3丁目6-18 ケーズビル心斎橋4階
アクセス	心斎橋駅から徒歩3分
駐車場	–
TEL	–
HP	https://desse.osaka/
定休日	月曜日
営業時間	火～日 8:00〜24:00（内清掃 10:00〜12:00）
料金	120分2200円～

スパワールド世界の大温泉

浴室が「ヨーロッパゾーン」と「アジアゾーン」というコンセプトの違う二種類に分かれ、それぞれ男湯女湯となっており、奇数月は男性がアジアで女性がヨーロッパ、偶数月はその逆となっています。

フィンランドサウナや塩サウナなどヨーロッパとアジアそれぞれのゾーンで高温・低温どちらも楽しめます。

1日3回行われる熱波イベント「テマスカル」はヨーロッパ・アジアどちらのゾーンでも参加でき、ハーブの有効成分たっぷりの熱風を全身に浴びせてくれます。プロレスラーによる熱風（男性のみ）などユニークな内容になる時もあるので、ぜひ参加してみてください。

また健康や美容に効果的なお風呂やサウナの組み合わせ「サプリSPA」の紹介など、それぞれ効能の違うスパの組み合わせもホームページなどで教えてくれるので、たくさんあるお風呂やサウナの中からその時の気分や体調によって、自分に合ったものが選べますよ。

名前の通り、世界の国々をテーマにしたお風呂がたくさんあるので、何回も通って全部体験してみたくなります。

施設名	スパワールド世界の大温泉
住所	大阪府大阪市浪速区恵美須東3-4-24
アクセス	新今宮駅より徒歩10分
駐車場	有り
TEL	06-6631-0001
HP	http://www.spaworld.co.jp/
定休日	なし
営業時間	毎日 24時間営業
料金	1500円～

桃源郷太平のゆなんば店

ドライサウナは男女とも84℃～88℃となっており、水風呂は約14℃です。露天に外気浴スペースがありますよ。

お風呂は高濃度炭酸泉やシルク風呂など健康や美容にも効果のある浴槽が揃っています。

また、こちらにはそれぞれ異なる鉱石を使った3種類の岩盤浴があり、岩盤浴利用者限定で約4000冊の漫画の読み放題もできます。

岩盤浴利用でドライサウナ利用もできるので、熱々のサウナとマイルドな岩盤浴どちらも楽しめます。岩盤浴にはクールダウン用の部屋「健冷寒房（クールルーム）」もあり、温冷交代浴ができますよ。

すぐ隣が木津市場なので、お食事処では新鮮な海鮮が食べられます。

施設名	湯源郷太平のゆなんば店
住所	大阪府大阪市浪速区敷津東2-2-8
アクセス	地下鉄大国町より徒歩約2分
駐車場	有り
TEL	06-6633-2611
HP	http://www.taiheinoyu.jp/mysite13/indexn.html
定休日	なし
営業時間	毎日 8:00〜翌01:00
料金	850円～

ひなたの湯

ビルの9Fにある日帰り温泉。ビジネスの中心地・新大阪で天然温泉に入れます。

男湯・女湯ともに7種類のお風呂があり、その多くが露天風呂です。

サウナは男性も女性も約90℃としっかり熱いドライサウナ。水風呂は18℃前後となっています。

寝ころべる椅子での外気浴もできますよ。地上9階からでの外気浴はまた格別です。

仕事帰りや出張の際のお風呂などにもおすすめの施設です。

施設名	ひなたの湯
住所	大阪府大阪市淀川区三国本町1-6-15
アクセス	新大阪駅から徒歩約15分
駐車場	なし
TEL	06-7504-6853
HP	http://www.taiheinoyu.jp/mysite13/indexn.html
定休日	なし
営業時間	毎日 8:00〜翌01:00
料金	850円～

ホテル阪神阪神サウナ/テフ

ホテル阪神大阪の天然温泉スパ＆サウナが日帰りで利用できます。

「阪神サウナ」は大浴場とサウナ室があり男性用、「テフ」は大浴場とサウナ、エステやヒーリングケアなどがあり女性なっています。

サウナ室は男性は約98℃、女性は約82℃となっており、どちらも10名は入れる広さです。

水風呂は約15℃で、男性には外気浴、女性には室内のととのいスペースがあります。

お風呂は地下1000mから湧き出る天然温泉を使った浴槽がありますよ。男性には露天風呂あり。

ホテルのスパということで入浴料は少し高めですが、全国の阪急阪神第一ホテルグループで利用できるメンバークラブカードを作ると割引になりますよ。

施設名	ホテル阪神大阪阪神サウナ/テフ
住所	大阪府大阪市福島区福島5-6-16
アクセス	JR新福島駅徒歩3分
駐車場	なし
TEL	06-6344-1661 06-6344-3400（テフ）
HP	https://www.hankyu-hotel.com/hotel/hs/hanshin/
定休日	なし
営業時間	毎日 10:00〜23:00（阪神サウナ）　　 10:00〜22:00（テフ）
料金	2750円～

鶴見緑地湯元水春

大阪市鶴見区の鶴見緑地公園にある日帰り温泉。大阪の地下１３００メートルの古代の地層から湧き出た温泉に入れます。

サウナ室は男女とも70℃～90℃となっており、座る場所によって体感温度を変えられます。

オートロウリュのほかに男女ともうちわによる熱波サービスの実施もあります。

どちらも外気浴スペースが露天にあり、寝ころべる椅子もありますよ。

また、こちらには大阪最大級の岩盤浴があります。女性専用房を含む6種の岩盤房があり、リクライナーエリアは専用テレビ完備、約10,000冊の雑誌や漫画も揃っています。

岩盤浴でも「熱波発汗房」にてロウリュサービスあり。

岩盤浴は一部を除いて男女共用なので、カップルでの利用におすすめです。

施設名	鶴見緑地湯元水春
住所	大阪府大阪市鶴見区緑地公園1-1-37
アクセス	鶴見緑地駅より徒歩2分
駐車場	有り
TEL	06-4257-1126
HP	http://suisyun.jp/tsurumi/
定休日	なし
営業時間	毎日 9:00〜翌02:00
料金	900円～

天然露天温泉スパスミノエ

「森のつぼ湯」と「竹林の湯」とに浴場が分かれており、月曜日ごとに男女週替わりとなっています。

どちらの浴室にも高温サウナ、塩サウナがありますが、「竹林の湯」のサウナは「スーパーロウリュサウナ」と呼ばれており、オートロウリュで大量の水がサウナストーンに注がれます。

約17℃の水風呂と外気浴でしっかり心身がととのいます。

「森のつぼ湯」のサウナでもオートロウリュあり。ミストサウナもありますよ。

また、どちらの浴室にも共通で大量のジェット噴射で全身が浮き上がる「うきうき風呂」やジェットマッサージで筋肉の疲労を回復させ血行を促進する「ドリームバス」など、健康に良いだけでなく、入っていて楽しい気分になるお風呂がたくさんあります。

あっさり系からガッツリしたものまで、お食事処のサ飯も充実しています。

施設名	天然露天温泉スパスミノエ
住所	大阪府大阪市住之江区泉1-1-82
アクセス	住之江公園駅から徒歩3分
駐車場	有り
TEL	06-6685-1126
HP	http://www.spasuminoe.jp/
定休日	なし
営業時間	毎日 10:00〜翌02:00
料金	750円～