サウナ知識– category –

サウナは多くの人に愛される健康法ですが、時に体に起こる反応に心配を感じることも。この記事では「サウナで血管がボロボロになるのでは？」「サウナに入っているときに心臓がバクバクして不安」という方に向けてサウナの安全な入り方を解説します。

サウナで「整う（ととのう）」という言葉はサウナでの爽快感を表しますが、時には「うざい」と感じられることも。この記事では、「ととのう」がなぜ一部で反感を買うのか、「意識高い系」と呼ばれるサウナーの特徴をまとめました。

昨日飲みすぎたお酒が身体に残っていて、頭痛や体調不良で辛い…...。 そんな二日酔いの時に、サウナで汗をかいてスッキリしようと思ったことはありませんか？ しかし、...

「サウナに入るたびにピアスを外すのはめんどうだけど、金属製のピアスをつけたままサウナや岩盤浴に入ると高温になってやけどしそう」 「アクセサリーをつけたままサウ...

女性の間でもサウナが浸透し始め、「ととのう」などというワードをよく耳にするようになった近頃。 まだあまりサウナにいった事がない..実際に何を持っていけばいいの？タオルって何枚必要？など、サウナに行くために用意するべき物が分からない。 また、銭湯でのルールやととのい方など、わからない事だらけで今一歩踏み出せずにいる女性も少なくないはず。 この記事ではサウナ内でのタオルの使い方や、サウナに持っていくべきグッズ、オススメのととのい方など、女性目線で紹介していきます！

日本でサウナブームが続き、フィンランドのサウナについて気になる方も多いのではないでしょうか？ サウナの歴史が長いフィンランドですが、魅力はそれだけではありませ...

日本でブームになっている「フィンランド式サウナ」ですが、実は日本で当たり前と思っているフィンランド式サウナは、フィンランド人のサウナの入り方とは全然違うこと...

過度なサウナ入浴は美容を目的とした場合、身体に対して悪影響を与えます。 また、サウナの入り方によっては逆に身体に負荷がかかりすぎて体調が悪くなったりなどの影響...

ミストサウナやスチームサウナには美肌効果や発汗作用、疲労回復などの効果がありますが、ドライサウナなどのほかのサウナと決定的に違う点はどんな点でしょう。 また、サウナではととのいを体験するために入るという方も数多くいると思いますが、温度が低めなミストサウナでもととのいは体験できるのでしょうか。今回は、ミストサウナの効果的な入り方を解説します。

日本でサウナといったら多くの方が思い浮かべるのが「ドライサウナ」を思い浮かべると思います。このようなドライサウナの他に「塩サウナ」というものもあります。 塩サ...

塩サウナの効果を高める正しい入り方とは？やってはいけない入り方も解説！ ・塩サウナの入り方を知りたい！ ・塩サウナでやってはいけないことは？ ・塩サウナの効果を...

日本でも人気のフィンランド式サウナですが、なぜここまで流行しているのでしょうか。今回は日本とフィンランドのサウナの特徴や文化を比較しながら、歴史を紐解いてい...