サウナ知識– category –

女性の間でもサウナが浸透し始め、「ととのう」などというワードをよく耳にするようになった近頃。 まだあまりサウナにいった事がない..実際に何を持っていけばいいの？タオルって何枚必要？など、サウナに行くために用意するべき物が分からない。 また、銭湯でのルールやととのい方など、わからない事だらけで今一歩踏み出せずにいる女性も少なくないはず。 この記事ではサウナ内でのタオルの使い方や、サウナに持っていくべきグッズ、オススメのととのい方など、女性目線で紹介していきます！

日本でサウナブームが続き、フィンランドのサウナについて気になる方も多いのではないでしょうか？ サウナの歴史が長いフィンランドですが、魅力はそれだけではありませ...

日本でブームになっている「フィンランド式サウナ」ですが、実は日本で当たり前と思っているフィンランド式サウナは、フィンランド人のサウナの入り方とは全然違うこと...

過度なサウナ入浴は美容を目的とした場合、身体に対して悪影響を与えます。 また、サウナの入り方によっては逆に身体に負荷がかかりすぎて体調が悪くなったりなどの影響...

ミストサウナには美肌効果や発汗作用、疲労回復などの効果がありますが、ドライサウナなどのほかのサウナと決定的に違う点はどんな点でしょう。 また、サウナではととの...

【塩サウナ】顔に塗っても大丈夫？効果やメリット・デメリットも解説！ 日本でサウナといったら多くの方が思い浮かべるのが「ドライサウナ」を思い浮かべると思います。...

塩サウナの効果を高める正しい入り方とは？やってはいけない入り方も解説！ ・塩サウナの入り方を知りたい！ ・塩サウナでやってはいけないことは？ ・塩サウナの効果を...

日本でも人気のフィンランド式サウナですが、なぜここまで流行しているのでしょうか。今回は日本とフィンランドのサウナの特徴や文化を比較しながら、歴史を紐解いてい...

サウナはニキビ改善に逆効果？美肌効果のあるおすすめの入り方を解説！ 今や多くの世代・性別で楽しまれているサウナ。サウナの良さは気持ちよく「ととのう」だけでなく...

昨今のサウナブームで、サウナはおじさんだけが入るものという概念がなくなり、若者世代にもサウナブームは浸透してきています。また、「サウナ女子」という言葉も誕生...

この記事では、サウナのおすすめの時間帯やサウナの効果を高める入浴時間についての紹介やサウナと言ったら夜に入る方が多いと思いますが、朝サウナについての紹介、朝・夜での時間帯別のサウナの入り方についても解説していきます。

サウナに入ることで自律神経が整い、心身ともに良い効果があることが医学的にもわかっています。そこでこの記事ではサウナと自律神経についての関係性やサウナの効果について徹底解剖していきます。また、サウナの効果的な入り方についても紹介していこうと思います。