サウナ基礎– category –

この記事では、『毎日サウナに入っても大丈夫なのか』ということや『毎日入ることでの効果や疲労・健康への影響』について解説していこうと思います。ぜひ最後まで読んでいただいて、サウナへの知識を深めていただけると幸いです。

【危険性は？】効果的にサウナと水風呂に入って健康になる方法！コツを伝授 この記事では、 サウナ後に水風呂に入ることによってどんな効果が得られるのか、健康にはい...

サウナの中でもよく「ととのう」という言葉を耳にします。サウナで整うという感覚は一体どんな感覚なのでしょうか。今回は、整うという感覚についてやメカニズム、整う方法について紹介していきます。ぜひ最後まで読んでいただいて、整うサウナの入り方を身につけてください。

【家庭用サウナ】お金を払って入るのはもう古い？！すぐに導入できる家庭用サウナをご紹介 サウナといえば温泉に必ずと言って良いほどついているものですよね。皆様のお...

【ロウリュの効果6選】サウナでのアウフグースとの違いや効果も比べました！ 最近日本でも少しずつですがサウナ文化が浸透してきているように感じます。 しかし少しずつ...

サウナマナー【タオル編】おすすめタオルや海外のサウナ事情も徹底解説！ 今やサウナは数多くの熱狂的なファンが存在する文化の一つといえます。サウナに入ることで得ら...

サウナ後の赤い斑点「あまみ」が消えないときの対処法。出る原因とは サウナ浴後に体に出る「あまみ」と言われる赤い斑点をご存知でしょうか？ サウナ界隈では、この「...

【初心者必読】サウナや水風呂の 正しい入り方やマナーを徹底解説!! サウナの人気は年々増加しており、若者にも一種のカルチャーとしてサウナが認知され始めてきていま...

サウナに入る時のおすすめの水分補給の方法とは？【適した飲み物も紹介】　 サウナで心身ともにリフレッシュした後に牛乳やビールなどのアルコールをサウナ後の水分補給...

心も身体もリラックスできるサウナは、疲労回復に大きな効果が期待できます。 今回は肩こりや筋肉痛の疲労を超回復させる方法を解説していきます。なぜ効果があるのか、...